为什么我想睡的时候睡不着，不想睡的时候却特别困？有什么好的解决方法吗？

如题所述

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第1个回答 2017-04-19

不要老是熬夜
睡觉前戒手机
电子产品发的光会让让人入睡的褪黑素消失，也会让睡衣消失
睡前热水泡脚，很有用。本回答被提问者采纳

第2个回答 2017-04-19

这种情况一定找到原因才能解决。建议看医生为妥。只是在网上讨论一下是难诊断的，因为这与年龄、工作压力、身体状况、生活习惯等等有密切关系。所以，看医生才是上策。追问

心理医生？

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第3个回答 2017-04-19

改变生活习惯追问

？？？

怎么改变？

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为什么想睡时睡不着,不想睡了又困答：总之，出现想睡的时候睡不着，不想睡的时候又困这种情况时，我们尽量先自我心理调整，可以分析下是工作还是生活引起的，然后针对这个情况，我们自我调理和放松心情。可以听听自己爱听的音乐或者轻音乐，或者出去旅游散散心，尽量的自我改善。如果焦虑引起的长期睡眠不好或者突然情况严重，请尽快就医。愿你今天...

来说说晚上很困但是就是睡不着该如何?答：1、保持规律性的入睡与苏醒时间，有利于巩固良好的生物钟（昼夜节律）的运转。周休日不宜睡懒觉，否则会干扰生物钟的节律。2、注重睡眠的质量不必计较具体的时间，一旦苏醒，请即下床。3、避免室温过热或过冷，消除噪音，保持室内适当的通风有利于提高睡眠的效益，被褥厚薄适中也有助于增强睡眠时间的有效...

为什么我想睡着的时候睡不着,不想睡的时候又不知不觉的睡着了?答：因为你去刻意睡觉，大脑就会不让你睡，不去刻意反而容易入睡了。

为什么好困,又睡不着?答：出现有睡眠障碍的情况，主要考虑是有一定的神经衰弱的表现，考虑可能是精神压力比较大，或者是经常吃一些刺激性的食物，或者是经常喝咖啡，或者是喝茶等导致出现的症状，目前主要就是应用一些营养神经的药物，配合应用一些安神补脑的药物等进行调理治疗，严重情况下可以适当的应用一些安眠药物。

为什么我想睡的时候睡不着,不想睡的时候却特别困?有什么好的解决方法吗...答：不要老是熬夜睡觉前戒手机电子产品发的光会让让人入睡的褪黑素消失，也会让睡衣消失睡前热水泡脚，很有用。

有时候觉得很困怎么办答：然后就睡着了。但挨过这个周期，就不觉得困，但是身体会觉得空空的，反应力，思维敏捷度都会下降。2、另一种，是你缺乏锻炼，睡眠充足，但是身体因为缺乏锻炼，整体代谢血液循环什么的都不是很好，脑子会混沌，打盹。但是真想睡一会的时候，躺在床上却又慢慢清醒了，睡不着。3、办法：我觉得不管怎么样...

为什么明明很困=_=可就是睡不着?答：很困睡不着就是因为想太多，临睡前想了太多事情，让自己处于兴奋或者是紧张状态，这个时候就很难入睡。晚上睡觉前一定不能想太多，要让自己平静下来可以做些事情让身体放松，比如说泡脚或者是洗个澡。说在泡脚的时候可以泡40分钟左右，这个时候能让全身的血液循环变好，也能缓解一天的疲劳，泡完脚之后...

失眠不可怕,轻松解决它答：就拿睡不着来说,一般人或者还没有形成睡眠困扰的人,会认为自己还不想睡,或者还有事情没解决完还不能睡,再或者这几天压力比较大,睡不着也是正常的。而已经形成睡眠困扰的人,则会各种担心,甚至是灾难化联想。比如会影响明天的生活和人际关系;会影响身心健康,甚至导致猝死或发疯;会影响皮肤,使人变丑、老的快;...

每天晚上我非常困,可是我又不想睡觉,我特别讨厌睡觉,感觉是在浪费时间...答：而早睡早起也可以充分的利用时间，实在晚上睡不着时可以晚一些睡，但早上一定要早起。每天坚持一些运动量晚上睡之前不要喝太多的水也不要太兴奋，可以听一些轻缓的音乐，喝一些安神的饮品，做一点简单的运动不要太激烈的运动哦。我是非常容易失眠的，所以知道那种烦恼，希望能帮到你，祝您健康！

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