经常吃炸鸡会对人体产生哪些危害？该注意什么？下面就让小编带大家一起来看一下！
经常吃炸鸡会对人体产生的危害
导致肥胖。无论是油炸食品、外国快餐，还是我们中国古老的传统油炸食品、油饼都是高脂肪食品。闻到鼻子里的味道，在嘴里凉爽地吃，肚子里能装的高脂肪对消化不好，不仅影响肠胃，还会诱发肥胖。为了苗条的身体，最好少吃。而且，肥胖还会带来高血压、心血管疾病等诸多健康问题。生产有毒有害物质。油经过反复的高温加热，会产生有毒有害物质。因为油反复加热高温后，其中不饱和脂肪酸对聚合物的毒性比较强。大多数油炸、烘烤的食品，特别是薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，是致癌物质。
经常吃炸鸡会对引发人体疾病
铝含量严重超标。很多人早饭的时候经常吃食用油酒吧、油饼。但是其中添加了明矾，铝含量都严重超标。过量摄入铝会对人体有害。铝是两性元素。也就是说，铝、酸和碱都有反应，反应后形成的化合物容易被肠道吸收，进入大脑，影响儿童的智力发育，还会引起老年痴呆症。另外，制作油条时面团经过明矾碱性高，维生素B1全部丢失。会引发疾病。油炸食品脂肪多，不易消化，经常吃油炸食品会引起消化不良。饱食后会出现胸部饱腹症、恶心、呕吐、腹泻等症状。经常吃油炸食品的人缺乏维生素和水分，容易发火和便秘。
多吃以下几种食物可以帮助减少危害，养护身体
蓝莓，超级抗氧化剂。接近功效的食物：Tico、草莓、樱桃、越橘、黑莓，这些超级食物在新鲜、冷冻、干燥中都营养丰富。蓝莓虽小，但营养丰富，比他蔬菜有更多的抗氧化剂。在蓝莓疾病中发挥了重要作用。丰富的果胶和纤维可以促进消化。降低燕麦胆固醇和高血糖。燕麦热量含量低，富含纤维和蛋白质，也是镁、钾、锌、铜、锰、硒、维生素B1、E和泛酸的丰富来源。燕麦也含有植物营养素，例如多酚类物质有助于减少心脏病的发生。还有研究表明，每天吃一碗燕麦粥可以降低8% ~ 23%的胆固醇。橙子，维生素丰富。大致功效食品：柠檬、柚子、他柑橘类水果。