第1个回答 2019-12-07
1、鹌鹑
鹌鹑是一种很常见的禽类，它的肉很脆嫩，而且富含多种营养，有补肾、壮骨、益气、强腰膝的功效，是非常适合腰痛患者的补品。可以用鹌鹑搭配枸杞或者栗子食用。
2、核桃
核桃是非常好的坚果，有补肾、补脑、益智、润肠的作用，中医认为核桃性味甘温，入肾、脾、肺、大肠经。核桃可以直接生吃，也可以用来炖汤或者煮粥食用，肾虚腰痛、健忘、尿频等患者要经常食用。
3、羊肉
羊肉是非常滋补的肉类，很多人认为和它的功效可以和人参相比，羊肉性味温补，有温中、驱寒、补肾、壮腰的功效，是上品肉类。羊肉富含各种营养，可以治疗腰痛、肾虚、遗精、阳痿。体虚畏寒的人可以经常食用羊肉，羊肉炖汤是最滋补的。
4、黑芝麻
黑色食品都是补肾的，对于肾虚的患者来说，多吃黑色的食品是非常好的，芝麻还含有很多人体必需的营养物质，其中维E的含量最高，可以强健肌肉和骨骼，补肾益气，我们可以经常用黑芝麻煮粥食用。
5、韭菜
韭菜是一种很普通的蔬菜，但是对健康非常有益，它性味辛温，有补肾的效果，对于肾虚腰痛的人来说，多吃韭菜是非常有益的，韭菜炒虾仁就是非常好的食疗方。
6、泥鳅
泥鳅是一种很常见的鱼类，含有丰富的蛋白质很其它营养。经常食用可以补气、补肾、生精、壮腰。男性朋友常喝泥鳅汤能增强体力，改善性功能。