性平、味甘,可入心经络、脾经、小肠经,具备养心安神、促进消化的作用,合适有头眩、脸色少华、唇甲色淡、易惊、出冷汗、严重便秘等血不养神病症的失眠症病人服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上睡前一次服完。
莲藕粉一碗,水一碗倒进锅中连续不断的拌和,待搅拌后再添加适量的老冰糖就可以当茶喝,有养心安神的功效。
桂圆肉再加上百合花,很合适下午之后食用,有安神助眠、镇静神经系统的功效。
性平、味甘、可入心经络、脾经,具备养心安神、益阴敛汗的作用,合适有焦躁不安、易惊惊悸、烦渴、出冷汗等心肝脾肺肾阴血不够病症的失眠症病人服用。
用法:取枣仁15~30克,捣烂,用水煎后服用,可在晚上睡前一次服完。
性微温、味艰辛,可入大肠经、心经络、具备宁心安神、化痰通窍的作用,合适有记忆减退易惊、神智不清恍惚之间、咳嗽有痰难受、乳清蛋白红肿、心神不宁、梦多等病症的失眠症病人服用。
用法:取夜交藤3克,用水煎后服用,可在晚上睡前一次服完。
性生寒、味苦甘,可入心经络、大肠经,具备止咳润肺、清宁心安神的作用,合适有长期咳嗽、痰里有血、虚烦易惊、梦多、神情恍惚等阴虚火旺肺燥、心魄虚损病症的失眠症病人服用。
用法:取百合花15~20克,用水煎后服用,可在晚上睡前一次服完。
40℃以内的温水或凉白开水稀释液后服用。
性平、味甘,可入心经络、脾经,具备安神助眠开郁、活血化瘀退肿的作用,合适有郁闷不乐、焦躁不安、记忆减退等情绪抑郁症症状的失眠症病人服用。
用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上睡前一次服完。
桂圆肉滋补肺胃、宁心安神,可防止治失眠记忆减退、精神衰弱等。
玫瑰干花茶,沸水冲调,具备非常好芳香开郁功效。
友情提示睡觉前不必喝太浓的茶,可以喝上边这种养生茶饮,协助调养睡眠质量,改进人体病症。