第1个回答 2022-08-28
快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴， 健康 总与豁达的人相伴,我是《 养生 沈医师》，会经常分享一些 健康 小知识，与大家在 健康 路上同行。
我们都害怕变老，但衰老是不可避免的自然规律。尤其是女人最怕变老，失去美丽的容貌，身体也不如以前了。最致命的是，他们的身体不如年轻时，他们的皮肤变得松弛和缺乏弹性。基本上所有的女人都是严空，喜欢漂亮的人，如果这个漂亮的人就是他自己，那就完美了。所以为了达到这个目标，女性可以浪费大量的时间和金钱来维持自己。当然，对于女人来说，做这些事情不能是浪费。女人基本上都是美丽的生物，所以她们最害怕的事情之一就是衰老。虽然我们不能抵抗衰老，但我们可以放慢衰老的步伐。
一，月经
女性的生理期是神奇的，同时也是让女性牵心的，生理期准时会很烦它的到来，不准时会很盼着它的到来。当然月经最直接的反映了身体一些器官的变化，就像是卵巢，当月经量减少的时候，不是身体出现了一些什么问题，就是身体已经步入了衰老，因为经量减少也是衰老的一
二，臀部下垂
从臀部也可以看出人的衰老。丰满的臀部是所有女性的愿望，但随着年龄的增长，臀部年龄也开始增大。大多数人忽视了这样一个事实：臀部是保护女性臀部最重要的部分。一旦下垂，就意味着保护髋关节和髋关节内腹腔的能力降低。除了避免久坐，练习增加臀部肌肉的运动。就像抬腿、蹲坐、有氧舞蹈等，增加臀部肌肉组织，保护女性最重要的髋关节。
三，肚子肥胖
除了本身就肥胖的女性外，如果你以前腰部很少，那么在你慢慢进入衰老的时候，肚子可能就会逐渐变大。这种情况通常都是因为年纪增大，代谢减低导致的，在每天摄入的热量不变时，代谢却慢慢减低，多余的热量就会堆积在身体内，变成脂肪，这就是为何年纪越大，肚子越容易胖的原因。
三，肚子肥胖
除了本身就肥胖的女性外，如果你以前腰部很少，那么在你慢慢进入衰老的时候，肚子可能就会逐渐变大。这种情况通常都是因为年纪增大，代谢减低导致的，在每天摄入的热量不变时，代谢却慢慢减低，多余的热量就会堆积在身体内，变成脂肪，这就是为何年纪越大，肚子越容易胖的原因。
四，皮肤弹性变差
我们经常发现，老年人喜欢奶奶的年龄。脸上的皮肤一个个打褶，就是因为老化后脸上缺少胶原蛋白，导致皮肤变得缺乏弹性，出现层层皱纹，这是衰老的标志之一，如果不想过早出现皱纹，平时就要注意补充胶原蛋白，增强皮肤细胞的活性，让皮肤变得更 健康 皮肤变得有弹性。
以上这四种表现都没有，说明你还很年轻，下面就给大家分享种延缓衰老的食物：
黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素及强心甙等特殊成分。能够延缓衰老，女性多食黑米还具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效。
2，樱桃
樱桃自古以来就是美丽的水果。樱桃汁能帮助面部肌肤白皙红润，消除皱纹，清除斑点。它是许多美白产品的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素 C，而且含铁量极为丰富，是山楂的 13 倍，苹果的 20 倍。它除了含铁量高外，还含有维生素 A，能平衡皮层分泌，延缓衰老，帮助活化细胞，美化皮肤。
3. 银耳
银耳因含有蛋白质、丰富的天然植物胶、矿物质和人体所需的多种氨基酸，被誉为穷人的燕窝。银耳中的天然植物胶类似于胶原蛋白。所以女性常吃银耳是能够滋润皮肤，使皮肤饱满透明的作用，另外，如果脸上有黄褐斑的女性常吃银耳，是能够淡化这些斑点的。