红薯和米饭，哪个更容易长胖

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第1个回答 2018-04-02

等量的来说，还是红薯比较容易发胖，毕竟红薯含淀粉比较多，希望能够帮到你！本回答被网友采纳

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地瓜和米饭哪个热量高一个红薯相当几碗米饭答：地瓜和米饭哪个热量高以同样的水煮烹饪方法食用，米饭热量更高些。根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比，其中100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量，而且地瓜富含果胶和膳食纤维，有很好的润肠通便效果，脂肪含量也低...

红薯和米饭哪个热量高?答：米饭热量高。红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5...

红薯热量高还是米饭热量高红薯代替米饭可以减肥吗答：由于红薯中含有丰富的纤维素和淀粉，因此进食后会带来较强的饱腹感，相比于米饭来说其优势是摄入量更少但产生的饱腹感是一样的。同时红薯能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，在减肥时代替米饭吃是有一定辅助减肥...

烤红薯和米饭哪个热量高答：烤红薯怎么吃不会胖 1.适度饮食红薯热量低，纤维素丰富，但太少或太多都无法发挥其作用！吃得太多容易引起肠胃不适。吃得太少不能发挥纤维素的作用。因此，正确的数量非常重要。每天吃大约两个红薯更有利于减肥。2.早上吃饭早上是身体排毒的重要时间，特别是在晚上休息后，胃肠急需排出垃圾。此时吃...

红薯热量高还是米饭答：红薯是有一定帮助减肥的作用的,首先红薯的热量比之米饭等主食的.热量要少,相比每天都会食用的米饭等主食,红薯导致长胖的风险略小一点。其次是红薯中含有大量的膳食纤维,进入胃肠道之后,能够促进胃肠道蠕动,从而可以清理肠道内的废物帮助排出体内,因此红薯在一定程度上来说是可以起到帮助减肥的作用的。 3、营养价值 ...

红薯的热量高吗,米饭和红薯哪个热量高答：2、用红薯替代主食日常吃的主食多为米饭、粉面、面包等，这些食物的热量都比红薯高，如用红薯体内这些主食，从而在主食部分降低了热量，而且红薯还含有更多的淀粉以及纤维素，吃起来比米饭更饱腹，更有助于排便、减重。3、搭配适量运动更有效想要健康减重，除了要控制饮食，吃一些低热量的食物以外，还需...

一个红薯相当几碗米饭?答：而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些。吃红薯注意：如果是将红薯油炸、烧烤、加糖煎炒、制成果干等方法吃的话，就会增加红薯的热量，而这样的红薯和煮米饭相比热量则更高一些。地瓜富含淀粉和果胶，吃之后非常饱腹，不让人容易产生饥饿，也就相对的减少其他高热量食物的摄入。

一个红薯的热量相当于多少米饭红薯当饭吃是增肥还是减肥答：常见的主食类食物，如米饭、馒头、面条等，富含淀粉、碳水化合物、糖类等营养物质，多吃更易使人发胖，建议平时吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物，其热量相对较低，而且饱腹感强，适合减肥期间食用。另外选择一些饱腹感强但是热量低的食物，比如说魔芋、兰香子、奇亚籽等也是很好...

红薯和米饭哪个容易胖答：红薯和米饭相比，米饭更容易胖。米饭是高能量的碳水化合物，食用后转化为糖，过多来不及使用的糖会转变成脂肪囤积，最后造成肥胖。红薯属于粗粮，富含纤维素，容易有饱腹感，能量却没有那么高，自然吃了不容易胖。

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