太瘦的人多吃肉类管用吗

Question

如题所述

Answer 1

多吃肉不一定能长胖，主要是合理饮食，肉类蔬菜类，水果合理搭配。还有调节脾胃，增强消化吸收。适当的运动可以让身体更强壮。

Answer 2

要看是什么原因引起的消瘦了，如果是病理性的，如甲亢，糖尿病，恶性肿瘤等吃肉是没有什么作用的，如果是健康的人，吃肉就有作用。

Answer 3

太瘦的人多吃肉类也不会胖的它的消化系统就好。吃的东西能全部消化掉。就不长肉肉。而胖的人就算吃的少也是还要长肉肉。这就是每个人的消化功能不一样的缘故。

Answer 4

1、养成良好的饮食习惯
一日三餐按时吃,可少量吃点零食,但注意就餐前一小时内不宜吃零食,以免影响食欲。如无特殊的活动,晚上不宜吃夜宵,如遇特殊活动可吃夜宵,也应注意宜吃软而易消化的食物;可选择一些水果,但只能吃五分饱,以利于胃肠消化吸收。
2、增加脂肪的摄入量
增加的数量要以自己的胃肠道能正常消化吸收为标准,不致于引起腹泻等消化不良症状,可适当选用动物脂肪、奶油、肥肉、牛油、动物皮。
3、适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是减肥的人最应忌讳的。

Answer 5

太瘦的人建议少吃多餐，但是不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能有点弱，一餐吃得太多往往不能有效地吸收，反而会增加肠胃的负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。需要注意：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。