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想要远离三高困扰,平时饮食要注意什么?
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第1个回答 2019-09-14
三高,血压高等,大多都是平时习惯不好造成的,需要保养身体。
第2个回答 2019-09-14
平时要多锻炼,不要喝酒抽烟,更不要熬夜,作息时间要规律。
第3个回答 2019-09-09
平时饮食的时候就要注意清淡,不要吃太油腻的食物。
第4个回答 2019-09-14
高:高血压,高血糖,高血脂。高血压为低盐饮食,高血糖为低糖饮食,
第5个回答 2019-09-12
不要吸烟喝酒。还有就是要多出去走走,转一转,多运动。
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三高
患者
,饮食
方面
应注意什么
事项?
答:
1.注意远离油炸食品:虽然油炸食品可以刺激人的食欲
,但三高患者还是要尽量远离这类食物。这些食物含有较多的脂肪,会使三高患者病情加重。
适当吃一些粗粮
:粗粮含有较多的膳食纤维,可以促进人体的代谢功能,释放能量。还可以降低患者体内的胆固醇含量,减少其他高热量食物的摄入,有利于患者病情的恢复。在饮食的...
三高
不能吃
什么
食物?
答:
1、高盐的食物:食盐对心脑血管的影响是非常大的
,摄入过量的食盐很容易导致中风、心肌梗死。因此,三高患者要保持清淡的饮食方式,避免食用高盐的食物,比如酸菜、泡菜、咸肉、香肠、烧烤、熏肉、油炸食品、快餐、酱汁等。2、高脂食物:三高症患者要远离高脂肪的食物,猪油、五花肉、肥牛、肥羊、肉皮、猪...
三高
病人要如何健康的
饮食?
答:
4、精细食物要少吃
精细食物就是说的精米白面,这类患者当中的碳水化合物是非常高的,而淀粉都是比较容易消化吸收的,会让血糖在短时间之内升高,不利用控制血糖。为了健康,三高人群在饮食上一定要注意起来,上述四个方面一定要注意起来,当然在生活中也有一些食物适合三高患者食用,而且还可以控制病情。...
“
三高
”人群该怎么吃?牢记这4点建议,身体迟早会“回报”你
答:
保证营养均衡 其实每个人都有自己的
饮食
偏好,但我们不能以个人的爱好来规划自己的饮食结构,比如有的人爱吃肉,就顿顿吃肉,几乎不碰蔬菜,显然是不对的。营养失衡容易引发多种问题,比如
平时
爱吃肉类食物的人,就容易出现肥胖问题,也更容易成为
三高
人群。所以我们应该在营养均衡的基础上,选择自己能够接受...
“
三高
”人群
应该注意什么
答:
回答:落日心犹壮,秋风病欲苏,古来有老马,不必取长途。从古至今,老当益壮、健康长寿是多少中老年人追求的梦想。然而人从中年开始,人体的各种生理功能已出现不同程度的衰退性改变,许多慢性疾病如高血压、高血脂、高血糖、冠心病等疾病也随着年龄的增长而增加。下面三九九港与你分享:?科学
饮食
在一...
查出有
三高,
管住嘴最重要!吃饭守住4个原则,坚持就是胜利
答:
除了在
饮食
上
要注意
以上几个方面
,三高
的患者也要积极调整自己的生活习惯,避免熬夜,过于劳累,否则很容易影响到血糖、血压的稳定性。
平时
也要积极参加各种 体育 锻炼,可以选择1~2项自己喜欢的运动方式,长期坚持下去,既可以增强抵抗力,也有助于保持体重,维持血压、血糖等的平稳。总而言之,对于三高的...
三高
人群吃
什么
_三高人群
饮食
禁忌
答:
一、吃对蔬果 甩掉
三高
苦瓜:天然的植物胰岛素 黄瓜:减轻体重,降血脂 南瓜:促进胰岛素分泌 香菇:预防血管硬化 茄子:平稳血压好选择 青椒:降脂减肥 山药:控制餐后血糖升高 胡萝卜:降低胆固醇 空心菜:降压降糖,促消化 韭菜:洗肠补肾降血脂 西兰花:提高胰岛素的'敏感性 莴笋:利尿消肿,降血压 洋...
不想30岁就“
三高
”?这3种食物要少碰,营养师:白送我都不吃!
答:
想要
预防
三高,
除了避免这些食物,还可以通过饮茶来调理。茅岩莓茶,生长于张家界大山,富含黄酮类物质,有助于心血管健康和降低三高指数。苦荞茶同样富含黄酮,有助于血糖控制和胰腺保养,对血管健康有益。此外,规律作息和适量运动也是关键,多吃蔬菜水果,保持健康
饮食
习惯,这样才能有效
远离
“三高”,迈向...
降
三高
能
远离什么?
答:
降
三高
可以帮助
远离
以下风险:1. 高血压风险:高血压是指血压持续升高,长期不控制会增加心脑血管疾病的风险,如心脏病、中风和肾脏疾病。2. 高血脂风险:高血脂是指血液中的脂肪含量过高,特别是胆固醇和甘油三酯。高血脂会增加动脉粥样硬化的风险,导致心脏病和中风。3. 高血糖风险:高血糖是指血液中的...
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