(营养食谱)蔬菜搭配~豆浆豆子搭配~汤菜搭配

Question

希望营养专家们能为我搭配出最好的最有营养的一日三餐病从口入,有些食物搭配的不好会倒起反作用,为了避免这些我希望大家能细心的回答我的问题.一.早上起床我喜欢喝一碗没糖的豆浆蔬菜浆!(我不喜欢吃含糖的/最好有粗粮的搭配) 1.豆浆和蔬菜浆应该如何搭配才不单调才营养,明确比例!2.哪些豆子和蔬菜不能在一起打,说明原因!3.哪些年龄阶段适合哪种搭配,说明原因!4.浆中如何添加类似蜂蜜之类的营养产品,说明种类和哪些不能在一起饮食,原因!二.中午我喜欢吃饱(吃干饭炒菜/不喜欢吃脏类食物和高脂肪高胆固醇食物)1.哪些蔬菜和肉食一起抄最能达到健康营养而且可口,明确比例!2.哪些菜不能在一起食用,说明原因!3.哪些年龄阶段适合哪种搭配,说明原因!4.菜中如何添加类似蜂蜜之类的营养产品,说明种类和哪些不能在一起饮食,原因!5.干饭如何煮才营养?6.汤类的搭配!三.晚上我喜欢吃面食(面/水饺/汤圆/)1.因该搭配哪些蔬菜一起吃更好吃更营养.四.小吃(凉拌类)1.配方,菜名字!谢谢各位专家能给我一个详细满意的答案!要复制也要复制到点!一个问题一个问题的答好哦!在着我代替我全家谢谢各位!吃是一门艺术!回答细心详细准确者高分奖励!谢谢!

Answer 1

一. 像红豆，黑豆，绿豆等豆制品其实都是具富营养的，蔬菜含有维生素成分，两者放在一起其实是最为不过的了。比例关系为2:1 。至于年龄段搭配那些好，其实都是无关紧要的，豆制品是要多吃的，因为多吃的话，您的气色会越来越红润，跟建议您可以吃些红枣补充营养。在浆中您可以放些补品，像美国进口的营养品等等，都可以放的。二. 可以与茹笋一起入菜，会更美味可口的，比例为1:2。像豆腐不能与菠菜放置一起，因为菠菜中所含有的钙物质与豆腐中的钙物质发生冲突，长此以往，会得癌的。年龄是不会有所问题的，都可以使用。至于菜中建议您不要放蜂蜜之类的营养品，我建议您可以放少许枸杞，汤类的搭配，像骨头汤，鸽子汤都可以炖的，建议您在里面放些枸杞，黄芪的。 三.蔬菜可以按您的喜好吃。四.凉拌类的话，有像茹笋凉拌了吃，切成丝，放辣酱（冷却后放）至于老人和成年人跟建议吃黑木耳，将其凉拌，在水中烫过后，冷却后放入辣酱，（老干妈的会更美味）量可以看您的口味调。放置冰箱大半天即可，味道相当好，建议您吃。