有些人经常会出现感觉特别累，浑身没劲不想动，头也总是昏昏沉沉，懒得说话，难以集中注意力，容易健忘，只想躺在床上，但是却失眠多梦。
这其实就是气血不足的表现症状，其实气血不足并不是女性专有疾病。中医认为， 气属阳，血属阴，二者相互作用。 气是血液生成和运行的动力，血是气化生的基础和载体，因而有 “气为血之帅，血为气之母” 的说法。
那应该如何调理呢？首先， 调理脾胃 。脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾有统摄血液的功能，所以需要调理好脾胃。其次， 避免湿寒入体 ，寒气会导致你的血液凝滞，经络不畅，气血生化受阻，所以少食生冷食物，冬季也要做好保暖措施。 最后调肝脏 ，肝脏具有调节血量的功能，中医认为肝郁则脾虚，切忌生气熬夜。
那我推荐一些对于脾胃有好处的食物，比如南瓜，小米，薏米，山药。同时少抽烟，少喝酒， 健康 饮食，多锻炼。调理并不是治病，需要持之以恒的坚持，才能慢慢帮你身体恢复最好的状态。