一份暑假作息时间表

Question

如题所述

Answer 1

一份暑假作息时间表如下：

8：00 起床（起床自理，并自己整理床铺），8：30—9：00 吃早饭，9：00—10：00 写暑假作业，10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者在家玩耍），11：00—12：00 练字或看书，12：00—12：30 吃午饭。

12：30—13：30 午休，13：30—15：00 练字或看书（有活动就参加活动），15：00—17：00 写暑假作业，17：00—18：00 自由活动，18：00—18：30 吃晚饭，18：30—20：00 自由活动20：00—21：00 看书21：00 睡觉。

暑期作息规律好处：

提高免疫力：规律的作息可以保证人体有充足的休息时间，让组织器官能够在人体内正常工作，从而提高人体免疫力。保持身体健康：规律作息有利于维持正常的血压、血脂、血糖，保持良好的消化功能，对保持身体健康有一定的积极意义。

暑假期间注意安全事项：

1、注意安全：

暑假正值汛期，因此，严禁到池塘、水库、河、海等处私自玩耍洗澡。不在无监护人的情况下游泳、嬉水。发现有人溺水先呼救并拨打急救电话，不要擅自下水救人。不用湿手摸电器，发现别人触电不能用手拉，要用干木棒把电源打掉。

2、防拐防骗：

不能跟陌生人走，没经过父母同意都不能和他们走；不能吃陌生人给的东西；要和陌生人保持安全距离，不能让陌生人触摸或过于靠近。

3、注意饮食卫生：

不在剧烈运动后大量喝凉水；不随便在不卫生的地方乱吃东西，禁止暴饮暴食。

以上数据出自教育在线。