第1个回答 2024-03-06
1. 打坐有助于大脑活动和提高自身免疫力。研究表明，打坐时放松入静，有意识地克服大脑中连绵不断的杂念，脑电波会呈现出良性变化趋势，即阿尔法脑电波增加，频率减慢，磁共振显示脑能量利用显著减少。这说明脑细胞本身的功能得到了改善，从而疏解压力、减轻病痛。
2. 打坐时，人的心神平静，气血才会和顺。现代研究显示，打坐可以改善大脑活动，提高自身免疫力，有助于克服消耗性疾病，不易患病。
3. 刚开始练习打坐的人可能会发现心思杂乱，容易心猿意马。建议将心思沉下来，轻轻守在丹田（小腹位置），意想丹田温暖，以一念排万念。在反复练习中，意念会变得越来越容易集中，身心的整合能力会逐渐增强。
4. 打坐时间过长可能会伤筋骨，因此在打坐时要适当控制时间，避免对身体造成伤害。本回答被网友采纳详情