第1个回答 2024-03-06
1. 打坐有助于大脑活动和提高自身免疫力。研究表明,打坐时放松入静,有意识地克服大脑中连绵不断的杂念,脑电波会呈现出良性变化趋势,即阿尔法脑电波增加,频率减慢,磁共振显示脑能量利用显著减少。这说明脑细胞本身的功能得到了改善,从而疏解压力、减轻病痛。
2. 打坐时,人的心神平静,气血才会和顺。现代研究显示,打坐可以改善大脑活动,提高自身免疫力,有助于克服消耗性疾病,不易患病。
3. 刚开始练习打坐的人可能会发现心思杂乱,容易心猿意马。建议将心思沉下来,轻轻守在丹田(小腹位置),意想丹田温暖,以一念排万念。在反复练习中,意念会变得越来越容易集中,身心的整合能力会逐渐增强。
4. 打坐时间过长可能会伤筋骨,因此在打坐时要适当控制时间,避免对身体造成伤害。本回答被网友采纳详情