第1个回答 2022-06-24
姜姐姐读书笔记
书名：《深度工作-如何有效使用每一点脑力》【美】卡尔•纽波特 著 译者：宋伟
时间：2小时
笔记：深度工作是我们期待的状态，然而现实中有非常多的干扰，让我们分神不能聚焦。
1、为什么要深度工作：作者分析新经济形势下谁能成为赢家呢？他需要具备两项能力，第一迅速掌握复杂工具的能力，第二，工作质量和工作速度能够达到精英层次的能力。然而这两项能力都需要依赖深度工作的能力。
2、然而深度工作是很少见的，原因是太多的新意使人精力分散，秒回邮件的习惯让我们浪费了不少时间，统计下来可能每周有20-25个小时都在处理邮件，成为时间的黑洞。第二方面的原因是“最小阻力选择”，是什么意思呢？当有一件事情没有人来约定底线的时候，人们更倾向于选择简单易行的行为。例如人们随意的转发邮件，并且提出一些的开放性的问题。例如，上周我们讨论的业务你感觉如何？就这么一封邮件，你可能会回复很多，或者邮回去再邮过来。
3、多种学科角度解释支持了深度工作是有意义的，专业人士选择渡过专注的人生，提升职业满足感，选择在深度中繁荣，成为匠人。
4、有哪些深度工作的哲学呢？作者慷慨的总结历史名人大家深度工作的案例，列举了四种哲学：
1）禁欲主义哲学：关掉邮箱，交给秘书处理，非常重要的紧急处理掉，其余的三个月处理一次。这种方式最小化浮浅职责，适用于对这个世界有实在的清晰的个体化的贡献的人物，如，计算机领域的专家唐纳德•克努特。
2）双峰哲学：明确深度工作的时间，在专注高强度无干扰的状态下工作，其余时间处理其他事情。
3）节奏哲学：也称链条法，每天设立专注时间做专注的事项，单次超过90分钟，这一点要求采纳者有比较强的自控力。
4）新闻记者哲学：只要有空，淡出视线，立刻转入深度工作。例如《时代周刊》的记者沃尔特•艾萨克森写了900页史诗巨著《聪敏人：六个朋友和他们创造的世界》，只是用碎片时间深度耕耘。
5、除了选择适合你的哲学，还有几个看似微小实则重大的习惯：
1）严格习惯化：《进化论》的著作者达尔文对自己的时间时间规划非常严格，有条不紊，他会固定放书的位置，放笔记的位置，墙报甚至穿什么衣服去实验室都规定的非常仔细，他有固定的作息时间。《纽约时报》大卫•布鲁克斯总结：伟大的创造性头脑如艺术家般思考，却如会计般工作。
培养一个良好的深度学习习惯，需要我们系统化考虑好在何处工作，工作多长时间，工作开始之后如何继续下去，如何支持自己的工作，包括如何让大脑保持灵活，如何补充热量，用哪项轻运动，如何给身体能量，工作环境以及工作原材料资源。
2）必要时加大手笔：如哈利波特的作者罗琳在这最后一本书是感觉家庭嘈杂，索性住进五星级酒店。也有作家躲在无人岛两个半月，也有科学家躲在酒店书写✍发明创造。
3）不独自工作：考虑深度协作，保持适度，避免过多的讨论，能够随时回到深度的状态。
4）向经商一样执行：区分做什么与如何做，先知道做什么，才讨论如何做。四个原则考核你的深度工作：a关注极端重要的事，b抓引领性指标，c准备醒目的记分板跟踪引领指标，d定期问责。
5）图安逸：听起来矛盾吗？深度工作怎么还有休闲？适当的休闲可以提升洞察力，补充体力能量，夜晚该安逸还是要安逸的，这没什么不好。
6、如何辅助深度呢？作者提议“有成果的冥想”，冥想大家并不陌生，通常用来放送，什么叫做有成果呢？当身体劳作心智空闲时，我们可以做冥想训练，如走路慢跑开车或者淋浴时。想什么？集中思考定义明确的专业的难题。每周练习两到三次，会大大提升专业难题的解决效率。
同时，作者提议组织深度思考。这是一项提高专注力的高强度的脑力运动。深度考察问题的产量，例如要写一本书，书的提纲，有哪些是变量，在确认变量后，考虑需要解决的具体问题是什么，第三步，假设问题被成功解决了，之后事物的演变，考察答案，巩固收获。
7、摒弃浮浅：每分钟都要提前计划，有主动的计划可以塑造内驱力，如果自己没有时间表，被别人计划，那就是被动接受；定量分析每项活动的深度。
浮浅工作是指对认知要求不高的事务性任务，通常在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。例如查收邮件，安排会议，这些比较明显，但有一些工作不容易识别。我们需要定量分析每项活动的深度，如何评估呢？要让一个刚毕业还没有在还领域接受特别训练的大学生完成这项工作需要多久（几个月）？如果回答是三个月，那就是浮浅工作，如果需要花费很多个月，需要大量的专业技能的，可能就是深度工作。这张工作可以提供更多的价值回报，可以锻炼你的能力，提升自我。一旦明确了活动深浅度的度量，你就可以把时间倾注于深度工作。研究发现，人类可以接受浮浅工作的上限是50%，如果太简单就没有动力去做。
我们可以通过一些技术缩减浮浅时间的占用，如让发件人做更多的工作，在收发邮件时做的更多更深入一些，或者干脆不回邮件，让你没有那么容易被找到。压缩会议时间，提前下班，或者每周少工作一天。
小结：
1）周六在加班时虽然是浮浅工作，赶时间我们尊重了深度工作原理，根据分工各自配合，过程中只用手用眼睛工作，不做过多交流，大家迅速的完成了目标工作，如期结束任务。体验了一次类深度工作，如果更多人能够深入自己的工作，可以更高效的处理好自己的工作，腾出更多的时间创造和思考，对秩序建设与知识更新将更有利。
2）下午读书会用十分钟阅读一分半回答问题时已经清晰的说出了深度哲学与摒弃浮浅，也就是说吃快餐也有营养。再次阅读并输出笔记，补充时间缺陷。
3）虽然再次阅读与导图、读书笔记用了两三个小时，但超过一般阅读速度与理解读两倍还多的成果证明PR非常值得推广，愿你能掌握。有环保节能轿车开当然不用自行车了。