怎样才能控制自己的食欲，健康减肥啊？

Question

喜欢吃零食，控制不住自己，吃完饭还想吃零食。。-_-!。。
晚上跑步怎样？一天跑多少圈可以有效果，想半个月瘦5，6斤。。
不要从别处复制来的东西，，要有效的，最好是自己亲身体验过的经验。。。谢啦~ ^_^

Answer 1

呵呵亲爱的妹妹你好
首先要想美丽
第一，控制饮食(否则都是0）
第二，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯
第三，如果你能坚持每天小运动一会，比如骑单车比如跳绳比如游泳
那么你可以一个月瘦5斤
还有这是过程立马瘦下来会反弹并对皮肤不好
记住控制饮食
你可以想想你瘦下来是多么的美丽

Answer 2

哈哈，咱们超像类。我是可以不吃饭但零食必须少不了的主。尤其甜东西……真想吃就放在早上吃好了。晚上跑步半小时吧。（运动完后别再吃哦！）一月下来瘦个十斤都某问题…（切记不能暴食哦！）

Answer 3

那你就把饭戒啦,把零食当饭吃,
不过也不可以吃得太狠

Answer 4

饭后两小时后慢跑半小时蛮有用的

Answer 5

把你的嘴巴控制好。千万不要看见什么就想吃