没有锻炼的人越野赛前做哪些准备活动

Question

如题所述

Answer 1

首先，我得说我不是专业的运动员，就是在高中的时候跑长跑的，一下是我个人的经验。如果你说是在一周前，就应该注意饮食，多吃些蔬菜和水果，其次是喝点牛奶和蛋白粉。这样就可以了。如果你是在赛前呢，就一定要做好热身，否则，你会在跑的时候岔气的。在比赛的过程中，就看你的实力了，如果你是那种耐力比较好，而且还有后劲的那种，你就跟着第一集团一起跑，厚积薄发，后程发力。要是那种，后成不行的那种，就先带头，最好是在前期多拉开距离，后期呢，就坚持。这就是我个人的观点，希望对你有用。

Answer 2

做爱