做减肥操，做两个月，可以瘦20斤吗

如题所述

第1个回答 2017-04-08

首先，郑多燕减肥每一部消耗的卡路里都不同。郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟上面百度搜到郑多燕减肥操热量表。下面我们以跳“郑多燕减肥操1(小红帽) ” 每天一小时计算：20斤要消耗的卡路里为77000大卡77000÷513=150天在不计算运动后燃脂的情况下：跳“郑多燕减肥操1(小红帽)”150天，才能瘦20斤。

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...减肥操、跳绳600下、做拉伸运动。两个月可以瘦多少呢?答：20斤左右吧 但是你的运动量是不是有点大呀？

二胎宝妈2个半月减20斤年轻20岁!这位宝妈是如何减肥的?答：这个宝妈在减肥期间坚持每天在家做健身操和俯卧撑以及仰卧起坐，还有深蹲等多种运动项目。有时间的时候还去户外跑步，在运动量明显增加以后，身体新陈代谢加快了很多体内的多余脂肪也被慢慢的消耗，体重越来越轻，坚持两个月以后，她发现自己成功减重20斤。从这个宝妈分享的减肥经历可以看出，管住嘴迈开腿是减...

我想减肥 两个月减20斤 我每天只在下午5 6点跳35分钟郑多燕减肥操 睡觉...答：你的期望太大，两个月减20斤是很困难的 期望也大失望也越大减肥要慢慢来。你的活动量太少，刚刚开始减肥的时候你每天只跳三十五分钟还行可是不能两个月天天只跳这么短的时间应该慢慢的往上加，加到最后每天起码一百个仰卧起坐，五百个空中蹬自行车，另外如果你真的太胖的话建议你还是用慢跑...

我跳操跳了两个月瘦了二十斤有十一个月没反弹,请问要继续跳操吗?答：2、如果光考虑减肥或者保持体重，那么也应该继续坚持下去，对健康和保持体重都是大有裨益的。3、假如个人的观念上认识跳绳的目的就是减肥，那么肌肉停止11个月体重没有反弹，可以放弃运动。多注意饮食结构调整，少吃高脂肪食物，保持每顿饭吃个七八分饱，也是可以达到目的的。综上所述，运动对健康有着...

我想减肥啊答：最好的方法就是做操，郑多燕减肥操，我保证你两个月瘦20斤没问题，因为我就是这么过来的，很累很苦，当时和我一起做的没有一个坚持下来，只有我

一天跳减肥操一小时要多久才能减20斤答：大约1-2个月，我是过午不食、然后晚上运动，最后洗澡。不过也因人而异，如果你肉比较结实，那就另当别论了。

健美操减肥坚持多久可以减下20斤啊答：20斤2,3个月就可以做到了（有很多根本不超重的还要减20斤，那臣妾真的是做不到了，那种人就应该去通过力量训练来塑形，而不是纠结与体重数字的增减，你展示与人前的是你的身材还不是一串体重数字）。。。如果你上面哪点做不到，特别是饮食和不能规律的锻炼。。。那效果就难说了。

怎样能在两个月瘦下来20斤!急!!!答：有的时候下午饿了，可以多吃一个水果。（不过我当时是坚持，没吃。然后，最重要的是晚上。我每晚做100个仰卧起坐，100个蹬自行车（躺在床上，空中登的那种）。当然要多喝水，这是一定的我相信你学健美操的，平时白天一定也会动。所以2个月20斤，太容易了。。。一定按照那个食谱来。。。亲身体验...

怎么样能两个月瘦20斤答：五、每天适时适量的做减肥操 减肥操，即瘦身，又保健，是最为普通，也是最多人用的一种减肥方式，这种方式即健康又安全。绝对的减肥最佳之法。下面接受一套简单的减肥操，可以试试。腰腹运动：作用、紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。减少腰部赘肉，紧缩腹部整体肌肉 1.两膝弯曲并拢，将毛巾球举...

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