同事推荐我喝代餐去减肥，真的有用吗？

如题所述

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第1个回答 2021-12-14

代餐减肥就是变相的节食减肥，不但容易反弹，而且对身体不好，无法给身体充足的能量，体质变差，还容易生病1

第2个回答 2021-08-22

减脂肪最有效方法控制饮食，加强身体锻炼。饮食上要控制进食量，每餐七至八分饱即可，要低热量进食，忌油炸、高脂、多糖食物，忌辛辣刺激性食物

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同事推荐我用代餐来减重和抗脂,不知道效果好不好?答：这个没有用的，那些个旁门左道只会对身体有伤害，想减肥还是选择运动吧

同事在喝DZC杜哲蔻U轻燃代餐奶昔,是真的能减肥吗?答：喝这种东西并不能够很好的帮助你减肥，反而很可能帮助你增长脂肪，最好的办法就是运动。

我看好多人都在推荐减肥代餐,靠谱吗?答：我个人建议你还是不要吃那种减肥代餐，虽然说这种减肥代餐可能多多少少会有一些效果，但是我觉得这种减肥肯定是对身体健康不好的，最好的减肥方式还是，通过运动来减肥，最好是管住你的嘴，这样才会有效果，这样既健康又能够让你减肥成功，这样长期的坚持才会有效果，去吃那种减肥代餐，肯定是对身体不好，...

朋友推荐我用代餐减重减脂,真的管用吗?答：推荐你用代餐减脂，减重其实是作用不大的，有些可能有一定的作用，但是它的作用微乎其微，我建议你还是好好的运动，管住嘴，迈开腿，车才是最重要的

减脂减肥的话喝代餐真的好用吗?答：就算减脂减肥的话喝代餐真的好用，也要控制饮食，平时坚持运动，单单靠喝代餐也是不行的

同事经常用代餐粉减肥,这个真的有用吗?叫菁度,不知道有没有人吃过?答：效果极其有限，而且对身体不好，容易反弹。这种瘦身产品是靠抑制人体对食物的吸收来达到减重的目的的。从本质上来讲，还是节食减肥，经常食用，身体会缺少大量的营养元素而导致营养不良还有胃动力不足，长期还会导致皮肤暗淡无光泽的症状。凡是声称自己的产品可以轻松减肥，不需要饮食控制和运动的，其效果都...

我小姑让我喝代餐饮料减肥,真的有用吗?答：这种代餐说白了其实就是把每日需要摄入的营养混合成饮料，去掉多余的碳水，进而达到减少能量摄入的目的，摄入的少了自然就瘦了，平时也还是要注意控制饮食的，如果自己没有自控力的话，建议找个训练营一类的吧，大家互相监督也有个伴。

减肥代餐真的有用吗?答：有点用吧。毕竟代餐是低油脂的。而且控制了饮食。合理的减肥方法就是减少总热量摄入，增加总热量消耗。主要包括以下几点：一、减少热量摄入，通过减少饮食中碳水化合物和脂肪的摄入，避免高脂饮食、精加工食品、高热量食品以及油炸食品来减少热量的摄入。多蔬菜水果，少吃油腻。二、增加运动量，运动能够改善...

代餐对减肥真的有用吗?不会很难喝吧?答：增加蛋白质供能比可以减少饥饿感，增加饱腹感，有助于坚持减重。高蛋白摄入的供能比可以消耗能量并保持肌肉含量。乳清蛋白粉在这个方案中使用，因为含量和成分相对单一，提供的蛋白质充足。通过饮食增加蛋白质可能会增加脂肪或碳水化物的摄入，不利于实现高蛋白饮食方案。另外，使用可溶性膳食纤维这种营养代餐...

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