为什么我的手腕很细，前臂也很细

大臂还可以，就前臂那很细比一些女生还细，经常被一些人取笑也经常做一些锻炼，大臂见涨前臂一点没变

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第1个回答 2015-08-16

我也是这样的，我们都属于小骨架的人。不要自卑，小骨架的人锻炼了才能身材更好。所谓穿衣显瘦，脱衣有肉，象李小龙就这样的本回答被提问者采纳

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为什么我的手腕那么细??答：可能是遗传，有可能你父母有一个的骨骼比较小和细，所以你的骨骼也比较小和细。如果不放心也可以去医院咨询一下。如果没问题，就可以尝试一下多做点关于臂膀方面的运动。

我初二,常做俯卧撑,大臂大,小臂小,手腕细 是怎么回事答：兄弟这个你首先不要着急。我和你情况有点像。不过最根本的原因是，你手腕骨头就是相对细的。不过后天的锻炼，可以让前小臂也粗些。但是手腕，就较难改变了，除非等到以后骨头长粗，手腕才会粗。练前臂吧，坐姿，两臂贴侧胸夹紧固定。手里抬着哑铃转腕运动。这个练完前小臂会异常酸，坚持住保你长肉...

天天做俯卧撑,大鼻练起来了,但为啥小臂和手腕就是那么细啊?_百度知 ...答：手腕到小臂这块前臂肌肉是小肌肉群，做大多动作都要用到这个肌肉，但就是因为这个所以比较顽固，练起来需要费工夫。前臂是看训练年限的，一般训练年限越高前臂越粗。可以用哑铃手腕弯举来练。没必要一个训练计划全部练小臂，练背或二头肌最后带一下就行。这样顽固的肌肉群付出和回报不成正比的。&...

我手臂很有力可是手腕小,是不是完全发挥不了力量?怎么才能增大?_百度...答：手腕细小肯定是天生骨骼细导致的，如果想让手腕变粗那只能进行对应部位肌肉力量训练了，也就是增肌。通过肌肥大来改善手腕细小问题，需要循序渐进的超负荷训练和营养丰富高热量的饮食以及充足的休息搭配，才有可能达到目的。

喜欢锻炼身体上身胳膊上都不错了,但是手腕特别的细。带个手表都不好 ...答：手腕细是因为亲你的骨架比较小，如果想让他粗，你可以吃胖些！

我的小臂很细,尤其是手腕特别细,应该怎么锻炼才能弄粗?答：当你以腕关节的活动为主时,训练的肌肉主要在前臂肌肉;如果以肘关节为主时,训练的肌肉为上臂;以肩关节为主时,训练的肌肉为肩部的相关肌肉。也就是说,活动关节的近端肢体(靠近驱干)肌肉,是该关节的主要作用肌,训练时当然是以此部位为主。虽然手部拿着哑铃,如果以腕关节为主要的活动方式,而不是平均分配手腕的...

手腕骨头细,有什么办法可以增粗改善吗?答：以前在部队里有种方法可能有用，叫人把你掉在单扛上.脚不能着地.一天掉上半个小时. 会有用的. 还有就是多做俯卧撑，也可以买个腕力器，没事在家练下子. 手腕细可能是你骨头小，只要手腕有劲就行.多练练，让那一块长得肌肉就会显得粗点的.要过要适度哦，别成了拔苗助长了. 手腕扭伤是很...

我的手很大手腕却很细急!答：骨骼细那没办法天生的只有通过训练长多点肌肉在上面用腕力计握力计指力计可以让前臂肌肉增大增粗

为什么胳膊感觉很细答：将前臂内侧肌群伸展至可能的最长，再收缩为可能的最短即贯彻“全过程用力”是腕弯举练习的基本要求。反握腕弯举反握腕弯举也叫负重腕屈伸，其主要锻炼目标为前臂外侧伸指肌群。坐、蹲或跪于凳上(前)，双手掌心向下握持杠铃或哑铃，双前臂内侧贴于与地面平行的双大腿或凳面上。顺重力的方向向下屈腕...

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手腕很细，前臂也很细，请问可以练粗吗

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我手腕和前臂太细了，怎么锻炼变粗些？

求解：为什么我18岁了手腕这很细

我是个男生,我的手腕很细,请问怎么锻炼?