乡下的确有“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”的说法。这句话的意思是，人不要养成一更饮食的习惯（一更指晚七点到晚九点）；尽量不要在半夜三更行夫妻之事（三更指晚十一点到第二天凌晨一点之间）；不要在五更时候生气吵闹（五更指早晨三点到五点之间）。
一更又称戍时，太阳已经落山，正值日暮黄昏。在古人那里，认为人神一样，都劳作了一天，要停下歇着，缓释疲劳困顿。如养成这时候吃饭的习惯，身体各个器官不会得到很好休息。这种说法类似于“
过午不食”，“早吃饱、午吃好、晚上不吃才最好”等等。从科学的角度讲很有道理。
三更也就是人们常说的子时、夜半。这是一天中最为沉寂的阶段。在古人那里，认为子时人神安魂，是小鬼出没、阎王巡更的时候。这时阴气很重，人要安睡少动。从科学上讲，夜半时候，人身体各个器官要得到充分休息，此时
阳气不足，倘若行夫妻之礼，就会损伤元气，阴阳失衡，影响身体。所以“不贪五更色”指的是最好不要在这时候行房事。所以民间又有“莫喜三更色”等说法。
五更又称寅时。这个时候公鸡叫呜，黎明将至。经过一夜休整，人神苏醒。于家而言，女主要烧水煮饭，男主要更衣下田，准备开始新的一天。这时候，阳气上升，夫妻不宜吵闹动气，以免影响一天的情绪。所以民间又有“五更鸡犬宜相宁”的说法。
民间的很多说法来源于实践，关于五更之间的讲究很多，其实大都颇有道理，不少也被科学技术所证明。
我发现一个问题，现在的人在解释农村俗话时，总爱用现代的观点去解释，还爱用现代科学去解释，解释的头头是道，但并不符合实际，为什么会这样，主要是还不真正懂得过去农村生活的缘故。
过去的农村人，没文化，可不懂什么科学生育，科学 养生 。反而很信风水，很信现在看似迷信的一些东西。
先说“不食三更色”这句话，过去农村，人们认为三更半夜，阴气上升，是鬼的天下，人在这个时段是宜睡眠而不宜活动的，人如果在这时男女搞起来，是会招鬼的。
再说“不恋一更食”。现在的一些老人还爱说，吃夜饭是吃鬼饭。因为农村的人过世后，亲人晚上是要到五道爷庙烧纸的，并送衣送饭，因而过去农村人认为，晚上正常人是不能吃饭的。
最后说“不动五更气”。过去农村人天还不明，也就是五更时，男人就要下地干活，女人也要开始干家务，如果这时家里人生起气来，谁还有心干活呢。而且，过去农村人还认为，早晨人们生气，一天会不吉利。
这就是“不恋三更色，不恋一更食，不生五更气”的来历。过去人们说这句话，并不是总结了科学道理而说出来的。虽是这样，但过去总结的老话，还是应当重视的，特别是三更色，不要老缠美妇，三更时该休息了，应多睡眠。
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，这是一句关于 健康 养生 方面的农村俗语，“更”是古代人们对夜晚时间划分的又一个概念，晚上七点到九点为一更，九点到十一点为二更，十一点到凌晨一点为三更......，凌晨三点到五点为五更。下面我们分别讨论这句话中的三个方面。
不贪三更色
这句话的意思不难理解，是说人们不宜在晚上十一点到凌晨一点这段时间啪啪。古人认为，这个时间段叫三更半夜，应该是熟睡的时刻，阳气在这个时候应该是敛藏的，人体以阴为用，是养阴滋阴的大好时机。如果这个时候行房，就会影响到肾，第二天早上就会乏力，没精神。
那什么时候行色更合适呢？对于色，自古人们就是既爱又惧，“色字头上一把刀”，“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及题主的这一句“不贪三更色”，这些俗语都在告诫人们色如果行时不当，就会对人们造成伤害！三更半夜不适宜，黎明时分也不适宜！古人们总结最适宜的时间是在晚上十点左右！也就是二更时分吧！这个时辰是
性激素分泌的高潮时，男性比女性更明显，不仅对身体无损，事过之后还可以马上入睡，得到充分的休息。
不恋一更食
意思就是说，人们不宜在晚上七点到九点这段时间吃晚饭了！古人认为，这个时候人们都准备上床入睡了，这个时候进食的话，吃上的东西已经没有了用武之地，就会储存起来。如果与
脾胃虚，就容易生
痰湿，还会加重心脏负担，引起
中气不足，严重的还会引起
心梗、心胶痛。
可是现代 社会 呢？甭说晚七点到九点，即使晚九点以后，甚至到凌晨，还有人吃夜宵！老人们以为晚饭应该在六点左右吃的，七点以后就是吃鬼食了！看了上面的医学道理，觉得这个真不是危言耸听呢。
不动五更气
意思是说，人们到了凌晨千万不要生气，这里的五更其实不仅仅指三点到五点，更泛指早上起来这段时间，这个时候如果生气，就会影响一天的好心情。而且从医学上来讲，五更时分人体从上到下的脏腑精气，开始逐渐活跃，就是血压开始上升了，这个时候需要平稳，如果一旦生气，就会失于缓和，诱发
心脑血管疾病！
其实在生活中，动气这个事儿在什么时候都应该尽量避免！老百姓认为，其实人们不少病都是气出来的！人的心情好了，病自然就会远离。这也就是与人们所说的心态决定命运有关系吧。
在现实 社会 中，这句农村老话还是很有意义的！但是，不少年轻人恐怕是很难听得进去了！在次提醒各位朋友，
身体是革命的本钱，没有了 健康 ，一切都变得没有了意义。前一段时间相继倒下的那么些名人大家，他们的生活习惯或许就存在这些方面的问题！所以让我们还是听听老人言吧！且行且珍惜！
祝您 健康 平安！
农村老话“不恋一更食，不贪三更色，不动五更气”是什么意思？ 农村人和
朝九晚五的上班e族不一样，一般都是日出而作，日落而息，劳作时间早出晚归，那为什么还要做到这“三个不”呢？目是提醒人们作息要有规律，不该做的，不该吃的尽量做到有益 健康 而行之。
那这第一句“不恋一更食”是什么意思呢，所谓“一更”，就是现代的晚上7点至9点，过去掌握时间都是由“更夫”来打更，农村没有更夫，也就只好自己估摸着过，农村人喜欢早睡早起，也没什 娱乐 活动，一般9点钟便入睡，吃饭时间如果在更头(7点左右)，还比较合适，到9点入睡，吃下去的食物基本上被胃消化了，如果到9点左右吃饭，吃后便睡，这无疑会加重胃的负担，因为睡觉的时候胃蠕动漫，所以消化也慢，这是不利于 健康 的，长期如此不仅会患
胃病，还会引起肥胖，所以晚饭吃的越晚越必须少吃。
不贪三更色，这个“色"，我们都知道，不是指颜色，简单的说是性，三更正是午夜时分，觉睡的正香，正是养精蓄锐的时候，如果这时候有一方对你以性挑逗，尽量不要理会，如果你经不住性的挑逗，做那夫妻之事是很伤身体的，第二天必然会精神痿痿不振。倘若是造人的需要，也要等一觉睡醒养足了精神才能完成鱼水之欢。
不生五更气，五更天，天才蒙蒙亮，说话要小声，不要惊扰了别人的美梦，办什么事都讲究个心平气和，早晨起来身体的机能还没恢复自如，说话应轻言小语，不可大声喧哗，也不能生闷气，更不能发脾气，一大早就吵吵闹闹的，决对会影响到一天的生活，影响工作，甚至会出事故，农村人是很忌讳的。
回答
悟空:古人家中老年人常说:不恋一更食，不贪三更色，不动五更气。这是告诫年轻人已婚夫妻做
性生活要节致。
过去年轻人接婚早，不知道怎样生活有条理性，像吃三餐一个样。才能精力充沛，性而过后不伤身体。以利于更好的投入到事业上。解析如下:人们生活习惯晚上睡觉不饱食，哪是泛指老年人而言的，生理上晚上不能食的太饱，才能有利于 健康 ，俗话少吃一口舒服一宿。而对年轻人而言就不适应，因为年轻人工作一天要靠晚餐补充体力。所谓三更色是人情大道理，无不为之。如果没有剂充足够营养就不能满足需要，等到五更时才能恢复了体能，人说晨勃。那样久了就会伤身体，造成白日工作无精打采。
生活美满，顺其自然吧！赶鸭子上架是不道德的。
古人讲究 养生 ，既有春夏秋天“四时 养生 ”，也有一天
十二时辰分段 养生 法。而“五更”则是对夜晚的一种划分方法，是建立在十二时辰的基础上的，所以要理解“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句老话，就要先将“五更”跟“十二时辰”对应起来。
所谓“五更”即古时人们在夜晚的不同阶段打更报时的一种计时方法。“一更”也就是“黄昏”，对应“戌时”，即现代计时的19-21点。“二更”也就是“人定”，对应“亥时”，即21-23点。“三更”也就是“夜半”，对应“子时”，即23-1点。“四更”也就是“鸡鸣”，对应“丑时”即1-3点。“五更”也就是“平旦”，对应“寅时”即3-5点。
三更子时，天正是一天中最黑暗的时刻，正值“胆经当令”，也是阳气开始生发的时刻，这个时间应是心神安息、平静的时刻，不宜有伤元神、费劳力的行为，所以有“不贪三更色”的说法。
一更戌时，正值心包经当令，是人一天内最应该放松、 娱乐 的时候，吃得过多则会增加心脏、肠胃的负担，所以晚上这一餐要少吃，做到“不恋一更食”。
五更寅时，正值肺经当令，是阳气开始复苏的时刻，也是人们一宿中深度睡眠的时刻，这一觉决定了一天内的精神状态，所以要“不动五更气”。
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
古时的“更”，是计算时间的一种方式，古人把从黄昏（戌时一刻）到黎明（寅正四刻，凌晨四时四十八分左右）的时间段，分为五个更次，佐以打更人巡夜报时。不用上溯太久远，《平原游击队》里就有打更报时的场景。打更人在打更同时，还会喊话提醒“ 天干物燥，小心火烛 ”之类的。
1、不恋一更食（戌初一刻为一更，19点一刻）
在古代，一更天关闭城门，对普通农村百姓来说，“ 日出而作，日落而息 ”是老祖宗的传统作息时间，记得学名紫茉莉的粉豆花，在某些农村又名“烧汤花”，就是因为它是太阳快落山时开放，正是农村人烧火做饭时，故名。
古时农村没有电，晚上照明用油灯，熬灯耗油几乎成为浪费的代名词，所以都是趁着傍晚的日光早早一家人吃完饭，稍微在坐一会儿消消食，也就赶紧上炕睡下了。真的没有一更天那么晚，还要点灯熬油大吃特吃的。 一个是吃饱了马上睡不利于 养生 ，二是点灯耗油农民舍不得 。
2、不贪三更色（夜半子时整）
农村老话有“一更人三更鬼”之说，半夜三更夜深人静，劳作了一天的农人，正是睡得香甜之时，若此刻还贪色，古人觉得最为伤身体，尤其是筋骨，是不利于 养生 与 健康 的坏习惯。如此胡闹，也无法得到彻底的休息，又如何日出而作，天不亮起床去田地劳作？
不过对今天的人们来说，三更仍未睡非常普遍，凌晨才上床，甚至进行点爱做的事儿的，也不少见。但这种习惯确实不利于 健康 ，这也是如今年轻轻猝死或突发状况的人越来越多的原因吧。
3、不动五更气
五更天为寅正四刻，凌晨四时四十八分。一日之计在于晨，大清早起床，自然心情愉快地吃早餐，开始一天工作为好。你若是一起床就动怒生气，那这一天还有个好吗？也许一生气，饭都吃不上一口，饿着肚子干活，不生病才怪。
农村老话中所蕴含的生活哲理，诸如此类很多。像“不喝卯时酒，不骂酉时妻”，也是被农村老人津津乐道的一句老话，其中蕴含的道理，在如今年代家庭生活中依然适用。当然，这只是从生活方面的解读，用中医理论解读“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句老话，讲究就更多了，在此不赘述。
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农村有很多老话教人们为人处事，也引导人们 健康 生活，老人们经常会拿老话教育年轻人，来帮助年轻人少走弯路，更好的成长，这句“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”也是众多农村老话中的一句，很有道理。
不贪三更色
子时整为三更，在过去多半也指十一点到凌晨一点这段时间，老人们说“不贪三更色”就是说在三更时刻不要动“歪心思”，因为过去农村不像现在夜生活这么丰富，看个电视聊会微信就十二点了，过去农村人下地干了一天活很累，晚上又不舍得费电点灯，就早早睡下了，若三更半夜的贪色，那么休息不好，很影响第二天的工作，自家的活干不好也就罢了，在吃大锅饭的年代，若是偷懒不干活耽误了整个小队的进度，那可就“罪过”大了。
不恋一更食
意思是说过了一更以后就不要贪恋 美食 了。一更在过去是指晚上七点到九点这个时段，过去人们 养生 讲究过午不食，尤其是七八点以后再吃东西的话，很不容易消化，本来农村睡觉就早，若是再吃完就睡，那对身体很不好，所以过去老人都会说吃饭的时候就好好吃饭，如果饭点儿不吃，那到了晚上也不许吃。其实放到现在“不恋一更食”也是对的，即使再好吃的东西也要适度，尤其是晚上吃很容易发胖，再引发个三高那就不好了。
不动五更气
这句话说得就更有道理了，五更就是五点左右，三到五点被定为五更，老话说得好“一天之计在于晨”，早晨是吐故纳新，朝气蓬勃的最佳时刻，是一天中最好的时候，早晨一睁眼就动气的话那绝对一天的心情都不会好，所以俗语告诫大家“不动五更气”，就是让大家保持良好的心态，好的心情，迎接美好的一天。
越是仔细品味越会发现老话说得简短精悍有道理，值得我们借鉴学习，规律生活， 健康 一生。
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
在农村有着成千上万个俗语，这些俗语都是先辈们根据生活和劳作总结出来的经验和道理，虽然是先人们总结的，但是这些俗语放到现在仍然致用，比如俗语“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，那么这句俗语是什么意思呢？
我们在看古装电视剧时经常能看到更夫打更的场景，在以前更是人们就算时间的一种方式，在以前人们把一晚上的时间分为五个更次，一更的时间是从晚上7点到9点，二更是从9点到11点，三更是从11点到次日凌晨的1点，四更是从凌晨1点到3点，五更则是从凌晨3点到5点。
不贪三更色
不贪三更色的意思是在三更的时候不要行夫妻房事。对于辛苦劳作一天的农民来说，晚上吃完饭后休息一会便会上床睡觉来缓解一天的劳累，如果晚上不仅不能早点睡，还在半夜的时候行夫妻的房事便会变得更加劳累，长此以往便会对身体造成伤害。所以古人便说在11点时不仅不要行夫妻房事，还应该早一点休息，这样身体才会 健康 。现在很多年轻人喜欢熬夜追剧玩 游戏 ，其实单单熬夜对身体也很不好。
不恋一更食
现在因为忙碌的工作和生活导致很多人不能在正常该吃饭的时间吃饭，有些人甚至在八九点后才能吃晚饭，其实太晚吃晚饭的话，食物在还没好好消化时人就要睡觉，便会加重肠胃的消化负担，时间久以后便会得胃病。所以最后在晚上7点之前吃饭，这样在睡觉时食物已经充分消化，对胃不会造成负担。所以大家不要在晚上7点以后在吃饭，甚至不要在八九点以后再吃夜宵，这样不仅会使胃部不适，还会引发肥胖。
不动五更气
五更是凌晨的三点到五点，这个时间人们刚刚睡醒，身体的各个器官还未从熟睡中缓过来，如果刚睡醒就生气的话，不仅会对身体有所伤害，还会影响一天的心情，所以在早上刚睡醒时最好不要生气，这样会一天都很不舒服。
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
如今生活水平提高了，愈来愈多的人注重 养生 了。其实在古代的时候，古人对于 养生 方面也是非常有研究的，而这一点从农村里所流传的一些古话就可以看得出来，比如很多人耳熟能详的“冬吃萝卜夏吃姜”、“夏练三伏，冬练三九”等等。而“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”同样是一句和 养生 息息相关的老话，你可知道它说的是什么意思吗？
在解释这句话之前，我们很有必要先来了解一下古人常说的“五更”是什么意思。我们常常说起“半夜三更”、“三更半夜”等成语，那一更是多少小时呢？在古代把一个夜晚从晚上7点到第二天的凌晨5点这个时间段划分为五更，一更差不多是两个小时。所以一更也就是7点到9点这个时间段了。这样的话，这句老话就很好理解了！
不恋一更食
这句话的意思是说，不要在7点多钟到九点这个时间段在吃饭了，哪怕是肚子有点饿，也最好忍一忍。换句话说，吃饭尽量要早一点。这是因为在过去农民的夜晚生活是比较单调的，每天干完活，天黑的时候回到家里就是吃饭，然后就开始准备睡觉了。毕竟在以前要干的农活比较多，也比较的辛苦。而在7点前吃饭，然后早早休息这样也是养精蓄锐。而且还有一点，那就是古人提倡的是早晨吃好，晚餐吃少，太晚了吃饭对身体也不好，因为吃完以后就马上睡觉了，体内有食物还没消化，这样会加重肠胃的负担，如果吃得太饱，还会影响睡眠，并且这样还会导致人的肥胖，从而对身体 健康 造成不好的影响。
不贪三更色
三更也就是凌晨12点左右，这个时间段在今天来看，很多人还都没有睡觉，但是在过去这个却已经是深更半夜了，基本上都已经熟睡了。如果在这个时候行男女之事，也是非常不好的。“三更色”指的就是在半夜三更的时候行夫妻之事。为什么说不好呢？那是因为这个时候人是最犯困的，而且也是一天中最凉爽的时候，大汗淋漓之后人是很容易感冒着凉的。何况这样还有一点不好，那就是会影响夫妻两人的睡眠，第二天的时候就会无精打采，干活都没有力气！
不动五更气
五更也就是天快亮的时候，这个时候以前有些人起床比较早，等到雄鸡叫三遍，就要开始起来忙活了。其实这个五更气指的是不要在刚刚起床的时候就和家里人生气。这样生气了的话，不仅会影响自己一天的心情，而且家里人也会受到影响。搞不好早晨都没人做，从而耽误了一天的劳动，那样是非常得不偿失的！
古人这话还是非常有智慧的，类似的老话还有“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”、“不喝卯时酒，不骂酉时妻”等等，可见古人对于 健康 、 养生 方面也是十分重视，并且深有研究的！