第1个回答 2022-05-25
健康 。
主要是为了 健康 ，没有了 健康 的身体一切都是徒劳。
五十以上健身应该以 健康 为主，而且不异剧烈运动，比如像跑步。做些有养运动，比如走步、健身操、广场舞等运动，年龄大了不异过瘦，只要不是肥胖稍胖些 健康 就好！
首先要跟大家说明点，不管是几十岁的年龄，健身都有助于体型和身体 健康 。
1、健身不仅仅是帮你增肌，还可以提高身体代谢，促进减肥燃脂。健身在增强我们体质的同时，还可以提高我们的体能。
2、健身能让我们管理好自己的身材，让我们变得更加自律，让你拥有好看、健美的身材。
3、进行力量训练的你，随着身体肌肉的增长，你的力量得到提升，能保护我们的关节以及骨骼，保护身体器官
4、健身的人气质会提高，你会显得特别的自信，有助于塑造一个全新的人格，让我们散发出个人的魅力。
5、保持好的心情
为了一个露齿而笑，进行长达一个小时的高强度锻炼未免有些大费周折。其实仅仅20分钟的慢跑就可以改善你的情绪。高强度的锻炼难以坚持，往往无助于提升情绪。
6、可以有良好的睡眠
良好的睡眠质量和 体育 锻炼有着莫大的关系。据一项意大利的研究显示，经常进行晨练的人入睡速度较快，睡眠时间更长，夜间醒来的次数较少。如果你想安安心心的睡个好觉，请坚持有氧运动。有氧运动甚至会提高你第二晚的睡眠质量。
一会事儿。
我觉得二者兼而有之，不矛盾。
既可以健身也可以把身材保持的优美，女人这一辈子都要管理好嘴，管理好身材。减肥是女人的一生的事业。都不矛盾的
主要为 健康 ，也有为漂亮，一举两得吧！
可以同时拥有
那谁知道？得这人自己觉得是怎样吧？
能达到体型漂亮，又能得到 健康 的身体，一举两得。