亚健康状态中，最常见的不适症状有乏力疲劳、困倦、记忆力减退、反应迟钝、注意力难集中、失眠多梦等，其中，疲劳最为常见，也是最主要，最典型的一种亚健康表现，国外的一项亚健康人群的调查显示，疲劳占比约为24%，而在我国，曾有一项涉及48960人的调查结果显示，主诉疲劳的亚健康人群占比高达25.5%。
身体疲劳，没力气，无非这3种原因！
通常来说，疲劳是机体在一定的环境条件下，比如长时间或过度的体力或脑力劳动等外界因素，或身体某些疾病等内在因素，所引起的一种作业效率明显降低的生理现象。据《亚健康中医临床指南》诊断标准，一般会先出现肢体的不适，如疲劳无力、疼痛或睡眠紊乱等，其次是体现为适应社会能力弱化，如人际交往少或关系紧张等，最后就是精神心理上的症状，包括情绪易焦虑急躁，恼怒或害怕等，甚至有些人会出现健忘，注意力易分散等表现。
出现身体疲惫是如何调理的呢？
有专家对疲劳性亚健康状态人群进行调查发现，在这些人群中，疲劳倦怠并非是唯一症状，多数人还有头重困重，失眠多梦，健忘，头晕目眩，心烦易怒，腹胀脘痞、心悸气短、纳呆便溏，并且舌象多有舌淡，舌苔厚腻或舌红少苔等舌象。
这也表明，大多数的疲劳并非是由单一脏腑失调所引起的，而且常常存在虚实夹杂之证，比如脾虚湿困，肝郁脾虚等证型。故此，治疗上需根据患者的实际情况灵活辨证。
一般来说，如果疲劳以腰膝酸软为主，或伴有头晕耳鸣、手足心热、遗精盗汗等症状，多由肾虚所致，治疗当以滋阴补肾为主，可用六味地黄丸加减治疗。如果以四肢疲乏，精神疲惫，或伴有烦躁易怒，食欲不振等症，多属肝郁脾虚之证，应以疏肝理气，健补脾胃为主，可用补中益气汤合小柴胡汤加减调理。此外，若伴有失眠多梦，可根据实际辨证予以酸枣仁加减治疗，以养心安神助睡眠。
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