第1个回答 2022-08-26
人生低谷和心烦意乱就是我现在的状态，我是一个创业者。
作为一个创业者，只要你用心认真踏实做事，你一定就会遇见问题。遇见的问题有时候没人理解，倾述，只能一个人默默面对，思考。我的选择就是安静。安于所发生的事让自己心先沉浸下来，免于浮躁，鲁莽行事，静静思考问题所在。我感觉心静下来把问题看清楚，哪怕找张纸写出来，认真思考对待比焦躁不安，心烦意乱鲁莽行事有意义!
许多事每个努力做事，认真生活，认真对待人生的人都会遇见。可能自己能力有限!想做事，做好事，做成事!因为做了和做好是有差异的!我现在定位做事要么不做，要做一定倾心而为，全力以赴。哪怕没人理解，充满误解，只要初衷是公心所立，能成就服务更多人我还是愿意尝试挑战的！说心里话创业者真实不易，许多事如果只为做事而做事，缺乏远大目标理想，只感觉好像浮游于平淡趋于平淡确没有让平淡开花结果，绽放出光芒色彩。
我倒是不趋于凡事也能吃得了辛苦，磨琢，可是有时候就是莫名其妙的想知道，灵魂深处的能量波谁能察觉，理解，实际也没报太大希望。因为随涉世入世后慢慢也趋于不期待不幻想，做好努力奋斗后没有成功接受失败的结局。人啊活着就是这样，说出来可能会好点!尽人事听天命吧！
好了，我知道我没什么学问也没什么朋友更没什么听众，没关系，我也不需要你们强出头，更不需要你们的可怜和同情，过去的事都已经过去人要相前看，我很享受现在的我，不在自欺欺人，现在的我只想做好自己，完善自己提高自己对的起自己，做个好人不做个更好的自己，该来的总会来不分早晚，水到渠成，顺其自然，我心里关心的人，你们能好好的开心快乐的，我也会开心快乐，这几年我真的有点生不如死，虽然很苦，但让我收获了要做个更好更强更高的人，让我不在幻想做梦，我有了，脚踏实地，一步一个脚印的努力和勤奋，先在的我更明白人性的美于丑，我也一直追求美让自己更美更好，这样的我很好很好，新年快到了你们要开心快乐高高兴兴的过个年不要站错了队，有的人很小心眼会害你们的那是我不想要的我不想为了我让你们受一点那怕就那么一点的伤害，梅花香自苦寒来，我如那花香在风中淡淡的瓢入你们身边，就那么一点一点点的让你闻着舒服，安慰你心。
正如题主所言：人生不如意十之八九，平平淡淡的生活中也会遇到人生低谷和心烦意乱之时。
如何一步步走出来，回到正常状态，成为我们每个人都不可避免的人生难题，遇到这种情况，有书君认为，我们还是有许多事可做的：
第一，列一张清单，做一个计划。
将可能导致自己陷入人生低谷和心烦意乱境况的原因一一列出，然后逐一分析，找出最主要的原因。
毕竟出现这种状况不可能是毫无理由的，想要走出来，首先就要分析原因，才能有针对性的制定解决困难、走出困境的计划。
计划时间可长可短，但一定要切实可行，并能持之以恒的坚持下去。
第二，有一个好心态，正确认识人生低谷期，减少不必要的心烦意乱。
人生不可能一直处于高峰期，跌入低谷也是一种正常的现象，我们不必为此沮丧和绝望，要冷静理智地看待自己。
更要心平气和地对待周围的人：对于亲人的鼓励，我们心怀感恩，对于朋友的不解，我们耐心解释，对于他人的嘲讽，我们一笑置之。
无论怎样，越是低谷，越不能颓废绝望，更不能自暴自弃。
第三，坚持学习和工作，不断提升自己。
可以是自学，通过读书和网课来提高自己的学识，也可以参加专业的培训，学习专业知识，提高工作技能。
同样，越是处于人生低谷和心烦意乱时期，越要做好手头的工作，因为工作既可以维持基本的生存需求，也可以充实我们的内心。
当我们为满满的工作不断努力时、当我们为工作中取得的成就骄傲时，自然无暇为心烦意乱而焦虑担忧。
第四，换一个环境，也就是换一种心情。
可以做一次短期的旅行，走出自我封闭的小世界，去看看外面的大世界，在全新的山山水水中敞开心扉，放松心情。
也可以是一次长久的迁徙，去一个新的地方工作生活，转变心态，忘掉曾经的不快和悲伤，走出人生低谷，摆脱心烦意乱，重新开始。
第五，学会转移注意力，培养一项自己新的爱好。
运动健身是大家普遍提倡的，可以进行跑步、瑜伽、打球等，让身体动起来，用劳累和汗水冲散心烦意乱。
还可以培养一个新的兴趣，绘画摄影、陶艺 美食 等，只要自己感兴趣，都可以努力培养。
用小小的成就换来新的满足……不要因为身处低谷期心烦意乱便随意荒废时间、虚度光阴，要利用这段时间弥补人生缺憾，学会好好享受生活。
第六，多多陪伴家人朋友，主动寻求他们的帮助。
可以常回家看看父母，陪他们吃吃饭聊聊天，或者多陪陪伴侣子女，体会家庭的温暖和家人的关怀。
可以和三五好友小聚一番，谈天说地大醉一场；还可以说出自己的烦闷不顺和当前困境，主动寻求他们的帮助。
第七，学会去帮助别人。
可以参加公益活动，可以去做志愿者，可以去支教，也可以帮助困难家庭孩子……做力所能及的事帮助别人。
不是逃避现实，不是无能为力，而是积极行动起来，发挥自己的光和热，在别人真诚笑脸和感激，获得的是内心的满足，驱散掉低谷期的心烦意乱。
人生在世，从来不可能是一帆风顺，我们每个人，都可能会陷入人生低谷和心烦意乱时期。
这时候，不要害怕、不要退却，正确看待、从容应对，一步步走出这段艰难时期。
作为一名生活领域的创作者，下面我就给大家解答一下这个问题。
首先，人生，总有许多沟坎要跨越；岁月，总有许多遗憾要弥补；生命，总有许多迷茫要领悟。在我们漫长的人生当中，总会有一些起起落落，甚至有时候会走到绝境。在这种时候，我们是用自己的力量去战胜它，还是走到绝境边缘就任由它破罐子破摔。
其次，我想，既然已经身处低谷了，那么就不会有比现在更加糟糕的情况了，无论我们怎样走，其实都是朝上。有些人总是抱怨走不出低谷，那是因为他们还开始走就一直蹲在那里哭。
最后，人们常说如果你还没有长大，那么你一定没有经历痛彻心扉的磨难。只有人生到了谷底，才会拼命想要向上爬，在这个过程中，你会不断地锻炼自己，积蓄能量，完成一次凤凰涅盘。人生不如意事，十之八九，学着莫生气，就是人生的另一境界。不要太急于想着走出低谷，太过于着急往往会让我们迷失方向。
以上就是我对这个问题的分享，希望可以帮助到大家，谢谢！
谢您邀请！
人生低谷期也是又一个上升期的开始！
人生没有一帆风顺，峰谷转换才是人生。
所以，当人生处于低谷期时，我们能做的就是 :
首先，从心理上接受一切不如意皆为此生必受。 不哀不怨，不怒不愤，这样可以减轻负面情绪的影响。
其次，适当的宣泄。 可以找朋友聊聊。适当的倾诉可以帮助自己梳理头绪，缓解压力。也可以参加朋友的聚会或户外活动，身心放松，转移自己的注意力。
第三，走出去看看外面的世界。 给自己放个假，选一处心之向往之地，走走停停看看。人生低谷期也是又一个上升期的开始，旅行中可以对未来做个冷静的思考和新的规划。
第四，让自己忙起来。 把自己每天时间排满工作内容，使自己无暇顾及那些不顺和不如意。
第五，寻找自己新的兴趣点。 比如看书，听音乐，写作，跑步，健身等等，都可以释放自己的不良情绪。
其实，所有办法都只是外在的，关键是自己能心理上接受，认同，并充满信心的积极应对。说到底，拯救我们的，只有我们自己。
人的一生当中都会遇到这种情况，迷茫，心烦，找不到人生的出路，为此有的人没有处理好这个问题，自此一蹶不振，对人生迷茫不知所措。
这种情况有两个解决办法，一 自愈法 ，一个人默默面对去思考，先让自己心慢慢静下来，安静的思考一下那个地方出现了问题，只有静下心来把问题看清楚，找到了问题的出处，然后认真思考怎么去解决这个问题，让自己逐步的走出困境走出迷茫，重新迎接新的人生挑战。
二 当人处于低谷和心烦意乱的时候往往自己不能自愈的情况下，朋友和家人起着关键性的作用，一个懂你的朋友会在你迷茫，绝望的时候开导你，会在你困难的时候慷慨解囊的帮你渡过难关。家人也都在无时无刻的关心着你，让你感觉不是你一个人在战斗，而是身旁有他们和你共同承担，让你对人生充满希望，逐步走出困惑走出人生的迷茫。
人一辈子没有一帆风顺，跌跌撞撞才是人生的常态，只有经历过了，人生才能充满了精彩。
人生，总有许多沟坎要跨越；岁月，总有许多遗憾要弥补；生命，总有许多迷茫要领悟。
在我们漫长的人生当中，总会有一些起起落落，甚至有时候会走到绝境。在这种时候，我们是用自己的力量去战胜它，还是走到绝境边缘就任由它破罐子破摔。我想，既然已经身处低谷了，那么就不会有比现在更加糟糕的情况了，无论我们怎样走，其实都是朝上。有些人总是抱怨走不出低谷，那是因为他们还开始走就一直蹲在那里哭。
人们常说如果你还没有长大，那么你一定没有经历痛彻心扉的磨难。只有人生到了谷底，才会拼命想要向上爬，在这个过程中，你会不断地锻炼自己，积蓄能量，完成一次凤凰涅盘。相信不少人都看过《当幸福来敲门》吧，克里斯·加德纳在人生低谷经历了“妻子出走”、“和儿子相依为命”、“21美元的存款”、“没薪水的实习”、“求助收容所甚至卖血”……特别是和儿子在地铁的厕所里那段场景特别打动人，最后他终于顽强的熬过来了。
罗曼·罗兰曾说过：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。给自己一个坚强下去的理由，输了就认账，也是为了在谷底往上爬的时候可以全力以赴。
人生无常，人心善变，何必为那些是非恩怨纠结？看淡了，也就无所谓是非了；放下了，也就无所谓成败了；看开了，就无所谓得失了，人生也就那么回事儿。人间三千事，淡然一笑间。面对人生种种境遇，一笑而过是一种人生的优雅。人生不如意事，十之八九，学着莫生气，就是人生的另一境界。不要太急于想着走出低谷，太过于着急往往会让我们迷失方向。这时候，何不静下心来，允许自己有这样一段低谷时光，接纳这样的自己呢？
现实生活中，我们每个人都要走过平坦或弯曲之路，有的人在风雨中匍匐；有的人在风雨中叹息；有的人却执着地前行，世界于我，相互而已。生活中经常会有人问“低谷了，怎么才可以触底反弹？否极泰来？”是的，不错！都低谷了，你咬紧牙关，不管往哪里走都是在走上坡路。人，总是要逼着自己去成长，不是逼着自己优秀，就是默认自己去堕落。许三多说过：不抛弃，不放弃。现在的我正经历低谷，但是，但我依然希望自己能和所有正处低谷的朋友，一起努力度过这些困难，也许在不久的将来就能有转机。
每个人都有一段不堪回首的过往，看上去已经毫无希望可言，并且随时可能继续沉沦下去。在这个时候，如果你选择放弃，也就开始了一段自欺欺人的旅程。
1、时间是世上最好的一剂“疗伤药”，时间可以冲一切恩怨情仇！
2、让其安静下来，独处一会儿，自我安慰是一种不错的疗伤手段。
3、运动是一种不错的疗伤圣药，运动可以改善人体的内分泌与代谢，激素水平会得到改善，从而缓解内心的阴霾。
4、多看一些励志鸡汤或是找一个偶像级的人物出来开导一下，分享一些更大的不幸与挫折来弱化或是平衡一下目前的窘境。
5、如果心情低落至极致，有一句话可以让您立刻像打了鸡血一样重新站起来，那就是“如果死您都不怕，那么您还怕活着吗？”
每个人的一生都是潮起潮落，有辉煌时光跟低迷时光，并不是一帆风顺的，我们经常听说一命二运三风水四积德五读书，其实命运还是把握在自己手里，勤奋是会有回报的，一个人要受的了诱惑，耐的住寂寞，诱惑是指在荣华富贵时不要迷失自己，寂寞是在人生低落时，要耐的住煎熬，经的起白眼，坚持自己才是胜利，你可以尝试以下方法快速的出来：
1、一个人开不开心，快不快乐，就是心理的坎过不过的去，多想想父母，孩子，家人，帮助过你的人，心存感恩，活着比什么都重要，留的青山在，还怕没柴烧吗？
2、努力工作，都想想美好的未来，如果没有几个懂心懂你的好朋友，就默默的忍耐吧，然后再想想，其实不如意的人比你多，只是没有说出来，你也一定会出头的
3、运动起来，让自己挥汗如雨， 健康 起来，有个异性知己朋友能开导开导你，让你独自哭出来，男人哭吧哭吧不是罪，然后重新出发
欲戴皇冠，必承其重，不经历风雨，怎能见彩虹？
西楚霸王项羽立下灭秦大愿，“苦心人，天不负，破釜沉舟，百二秦关终属楚”；越王勾践在经历亡国失败之后暴发，十年生聚，十年教训，“有志者，事竟成，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
要成为真正的大材和有大用的人，所走的路绝对不会是平常的。如果一个人不能从经历的失败和痛苦中醒悟，那么这个人就不能真正成长。真正的大智慧的开启，必是在失败和痛苦之后，发大愿，下狠心，出大力，然后矢志不移，持之以恒。
暂时的失败不一定是坏事，只要能客观地面对，科学地分析，认真地总结，就能变坏事为好事。知道摔跤的疼痛，才能更好地走前面的路。一次跌倒不可怕，十次百次跌倒也不可怕，好钢是千锤百炼出来的。人生很多时候比赛的不是速度而是耐力，耐力来源于百折不挠的信念。通过摔打，认真总结，寻找科学的方法，有助于更好地前进。
记住，汗水只有和智慧加在一起才能结出累累的硕果，汗水如果与愚昧相结合，后果不堪设想。更要记住，不要做语言的巨人行动的矮子，一定要把大愿、狠心、力气相结合，落到实处，用实力才能证明自己！