一说到便秘,大家就会想到吃香蕉、喝蜂蜜水,甚至吃药来润肠通便,但对于慢性的习惯性便秘人群来说,这样容易越通越便秘,甚至出现危险。 那么,正确的通便方法是什么呢?
一、治疗便秘的最大误区:润肠通便可以调理一切便秘
便秘本身属于良性疾病,绝大多数情况下,是不会产生什么严重后果的,但如果你放任不管,不积极地进行干预和治疗,那么可能引起各种肛周疾病, 比如痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、脱肛 等。另外, 长期便秘还可能增加结直肠肿瘤的风险,诱发心脑血管意外。
案例
虽然吃香蕉、喝蜂蜜水等润肠通便的方法可以解决部分患者的便秘,但是 只适用于有大便干结、伴有腹胀、腹痛、舌红苔黄总上火 的情况。
对于慢性的习惯性便秘来说,一些通便方法并不可取,容易越通越结甚至出现危险。专家告诉我们,与慢性习惯性便秘相关的脏腑机窍有三个,调理好它们,就能帮助解决困扰我们多年的便秘。
二、常见的便秘
1、 郁秘
第一种常见的便秘叫做郁秘,与之相关的脏腑机窍是肝,是 由于肝气郁结所导致 。
肝主疏泄,肝气不舒导致大肠气机堵塞,就会出现便秘;肝气不舒还会导致脾胃升降失常,肝脾不调也会引起便秘。
郁秘的典型特点:
只要您有慢性的便秘并且符合其中任意一点即可判断为郁秘。
对付这类便秘,我们应该从肝入手,专家给大家分享自己临床常用的经验方—— 开心爽便宝 。
专家提醒: 专业处方,使用时需遵医嘱。
如果是比较轻微的郁秘,专家推荐了一种适合日常生活中在家调理的代茶饮。
玫瑰佛手茶
【材料】 玫瑰花5g、佛手片10g。
【做法】 沸水冲泡5分钟即成,代茶饮,每日1剂,温服。
【功效】 理气解郁,行滞导便。
食用的佛手瓜和中药里的佛手不一样,但都有疏肝理气的作用,玫瑰也是常见的疏肝理气药材。
2、 湿秘和气秘
另外两个常见的便秘叫做湿秘和气秘,它们对应的脏腑机窍分别是脾和肺。
湿秘的特点:
气秘的特点:
湿秘和气秘的症状常常伴随出现,所以在调治这复合型便秘的时候专家会从 健脾与宣肺 两个方面同时入手。
专家为大家讲解了一个适合同时调理气湿二秘的经验方——气湿二秘小灵通。
气湿二秘小灵通
【材料】 瓜蒌、桔梗、杏仁、枳壳、生白术
【功效】 开宣肺气,健脾运肺,适宜调理气秘、湿秘的症状。
瓜蒌 开宣肺气, 桔梗和杏仁 补肺气开肺气, 枳壳 促进大肠蠕动, 生白术 健脾通便。
专家提醒: 专业处方,使用时需遵医嘱。
如果是轻微的便秘,比如 两三天一次大便,大便粘滞 ,通过一个很简单的居家调理小方法就能解决问题。
“气秘”食疗小方
用法: 紫苏叶9克,泡茶饮,经常饮服。
紫苏宣发肺气,肺气一开就可以带动大肠的传导,从而达到通便的作用。
“湿秘”食疗小方
用法: 薏米30克,红小豆30克(不是药用赤小豆),粳米适量,共同煮粥。
这三种都是 健脾化湿 ,药食同源的,喝这么一碗粥,脾气健起来,湿气也祛了。
如果是气秘和湿秘症状都有的人群,可以紫苏茶配着粥一起用,气湿二秘的问题就都解决了。