颜面面板黑的主要原因是黑色素细胞多，反之则较白。而黑色素细胞的多少主要取决于遗传，此外，还受内分泌激素及营养状况的影响，特别是铜和维生素C的摄取。当然，面板黑也与工作、环境、光线等因素有关，如西藏高原阳光辐射强，居民面板多呈棕黑色。
注意平时预防：
1、注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
2、饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
3、禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。
4、常服大剂量维生素C：维生素C能清除面板细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
5、用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使面板细嫩、白晳。
6、用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
7、服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使面板增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
8、白茯苓加蜜可增白面板：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。
基因！黑色素的含量
面板白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布著黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，面板就越黝黑；反之，则面板就越白晰。
要让你的面板白起来，首先要明确你面板黑的程度、性质。其次要知道是什么原因造成的，这样才能从根本上让你的面板白晰。因为，现实生活中很多食物也能造成面板变黑，像经常食入富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，面板的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水本品较多，因此面板色泽较黑。
当然，要让自己的面板白起来，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使面板减少黑色素沉着、减退以至去除面板的黑斑和雀斑，加快面板的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则面板也容易变黑。
这需要一个很长的过程。吃的东西含有丰富的维生素C
少吃垃圾零食还有麻辣什么的。。。那些垃圾东西越少越好。百度一下食谱多熬点营养粥自己喝，可以红枣枸杞金银花泡茶喝（菊花茶不是每个人都适合喝，菊花性寒）3，女人么，身体没有病理性原因的话，那么就要多注意保养自己，清洁做好，该用的水乳液霜什么的不要吝啬，少吃点垃圾食品就省下来了。可以敷均匀肤色美白的面膜。现在是冬天记得要做好保溼。你可以试试日本的洛芙，除了有点儿贵用过效果还行···面板现在细腻了
推荐一款非常不错的中药美白面膜DIY，让这个冬天成为你美白的黄金季节。这个面膜非常简单，材料：无糖酸奶，常见的蜂蜜，中药：白芷粉，白芷是美白面膜中经常用到的中药，在冬天使用还可以祛风除溼等一些效果，这个面膜需要在中药店买到白芷粉，将三者以1：1：1的比例混合均匀，按一个人的用量每种大概两小匙就够了，调成糊状后将面膜均匀涂于面部，这款面膜的效果真的非常好，而且不会过敏，不过还是需要注意，第一次使用先在手上做过敏试验，面膜每次敷10分钟左右即可，清洗的时候可以用稀释过的牛奶溶液来洗，这样可以起到更好的滋润保溼作用，如果觉得用牛奶水来清洗浪费，可以将清洗的水做手部护理，或者做一个30分钟的足浴，物美价廉。每周用上两次，效果明显又经济划算。坚持用隔离吧！隔离既能阻挡赃物空气，抵抗电池电脑电灯辐射，还有紫外线。长期用的话，面板会白很多，而且肤质也会变化。长期不使用，斑点，皱纹都长得快。但是隔离只是起到辅助作用！我一直用的是日本的洛芙。这个扴虽然贵点，但是效果不错
面板不好的原因：
1、营养因素
机体缺乏营养，导致代谢紊乱，妨碍了面板正常的新陈代谢，从而影响面板健美。
2、健康因素
内分泌异常、内脏功能紊乱，影响面板健美。
3、神经精神因素
过度劳累、心情忧郁、精神 *** ，心理活动等都可使面板失去光泽，加速老化，损害美容。
4、外界物理因素
长期的紫外线照射可使皮肤发生不可逆转的损伤，老化而变得粗糙，色素沉着。过冷、过热、过度的机械性 *** 都是面板健美的大敌。
5、化学性因素
酸、碱、有机化合物、某些药物均可损伤面板，发生异常，引起区域性病变。
6、医源性因素
药物、化妆品和不适当的治疗会导致医源性美容损害。
7、生物性因素
病毒、细菌和真菌等微生物均会感染面板而影响面板健康。
知道了面板不好的原因，做到趋利避害，生活中多吃蔬菜水果，常饮颜活力茶，补气补血，通经络衡阴阳，从内而外来进行改善面板不好的情况。
气血不足 心情保持愉快 二者缺一不可
面色灰暗主要表现为面部面板没有光泽，血色，出现萎黄、枯黄、暗淡、污垢色等。中医认为女性脸色灰暗，具体表现有“六黄”：（1）面色暗黄：属肝肾阴虚，肝不能藏血，肾不能纳水，心肾不能安泰，水火不能互济而出现代谢功能紊乱所致。玫瑰驻颜香体胶囊中的玫瑰、桑椹，其性入心肝肾经，滋阴补血生津，促进面板代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻 *** 。对代谢功能紊乱引起的面色暗黄效果非常明显。（2）面色萎黄：系心脾两虚所致。脾虚则血不能正常执行，出现血淤气滞，不思饮食，神疲乏力，面色萎黄，肌肤干燥。方中当归、玫瑰能补血活血，顺气补虚、补益心脾，安神润肤。（3）面色蜡黄：归肝、肺之经，虚热风气不畅所致。玫瑰驻颜香体胶囊用金银花清虚热、祛除热毒疮斑，而红花又能使风气通畅、活血祛瘀，尤适用于肝肺虚热，风气不畅所引起的面色蜡黄。玫瑰驻颜香体胶囊清热养血，洁肤褪黄，使用于血虚气弱引起的面色蜡黄有非常好的效果。（4）面色土黄：脾胃功能弱所致。脾胃是生化之源，大肠为输出谷道。生化之源不足，荣血亏损，水谷失运，阻遏气血。久则使颜面土黄，干燥无华，脸上出现黄褐斑。玫瑰驻颜香体胶囊中大黄（制大黄）可攻积导滞、泻火凉血、清热燥溼，玫瑰花、红花舒肝解郁、养血和血、行气活血，适用于脾胃不和，肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄，干燥无华，脸部黄褐斑效果显著。（5）面色灰黄：系肺、脾之经所致。多为肺脾失去健运，水溼内停，气血不充，溼热熏蒸于面，使颜面出现烟熏灰黄之色。玫瑰驻颜香体胶囊滋阴补虚、健脾益肾，补阴润燥，使颜面光洁。对减少面板黑斑和消除黑眼圈也有很好的效果。（6）面色枯黄：多由肝气郁结所致。玫瑰花理气解郁、和血养血、祛瘀散结，可消除枯黄无华。
面板病是面板（包括毛发和甲）受到内外因素的影响后，其形态、结构和功能均发生变化，产生病理过程，并相应的产生各种临床先后表现。面板病的发病率很高，多比较轻，常不影响健康，但少数较重甚至可以危及生命。