卫生部近十年的中国卫生统计数据显示，类致死一直处于中国人死亡原因的前列，且每年的、致死率节节攀升。近年来，此类疾更频频垂青中群，特别是知识分子、脑力劳动者、知名企业高层领导，“”的事件反复出现在新闻中。
这样的悲剧能否避免？ 繁忙的都市人又该如何把握生活与事业的平衡点？本报特别综合整理了中国首席专家，联合国国际科学与和平周和平使者，
一线的权威专家洪昭光教授对此类疾的和治疗办法，以飨读者。
什么是“”
目前，“”在国内外尚无统一定义，死亡时间不定。著名国际大型研究“莫尼卡”方案为了形成国际统一标准，特根据死亡的时间，将“猝死”定义为：1小时内死亡，6小时内死亡和24小时内死亡等3种，许多疾如心、脑、血管、胰腺炎，还有剧烈等造成猝死，而这里谈的主要是意外发生的心性死亡，一般发生在1小时内和6小时内。
生老病死本是自然现象，但中青年猝死却犹如晴天霹雳，对亲人是沉重的打击。一项调查表明，在人生43件“生活负面事件”中，中年丧偶位居榜首（得），远超过坐牢（得63分）带来的伤害。而如果是猝死，得分还要再增加几倍。除此之外，中青年处于事业发展巅峰期，承担重要的工作职责。
看似健康的中缘何“猝死”
中青年“猝死”的诱因很多。从心理角度来说，个人对健康的漠视是导致悲剧发生的，但社会因素也，在今天竞争激烈的社会中，很多人四处奔波，日夜操劳，容易产生烦躁情绪，而这种生活状态折射到人的体内，必然导致交感神经与副交感神经功能失调，产生一系列亚健康和生活方式疾病，最终导致生命的消逝。
从生理角度来说，心性猝死是在有一定内外病理隐患上的“暴发”事件。心性猝死的发病过程极为复杂，没有重复病例，具体过程尚未彻底弄清。但我们可以形象地将之理解为由“定时炸弹”（基本病理因素）加“引爆操作”（诱发因素）共同造成的。
“定时炸弹”就是冠状动脉内粥样硬化斑块及其造成的心肌不同程度的缺血状态。再小的斑块一旦破裂，只要数分钟，即可因血栓造成冠状动脉严重堵塞，导致急性心肌梗死或猝死。斑块破裂是急性心肌梗死的，但临床上常见的30秒内的瞬间立即死亡则是由心电紊乱造成的心室纤颤（占90%）或心脏停搏（占）造成，其原因是过重的心理负担或体力负担造成心肌缺血诱发心电紊乱，心律失常。
猝死能有效吗
大多情况下，猝死是可以避免的。健康的生活方式与是人生的方向盘，而人生的航向就把握在自己手中，可是，大多数人往往重治疗轻预防。等生了病，用大量财力、精力去治疗。
“身体是革命的本钱”，工作是永远做不完的，凡事一定要有度，，。中年人健康的最大对手就是自己，只要能战胜自己的弱点，真正做到科学工作，科学生活，疾病就很难侵犯你了。
有了健康的心态，还要有良好的生活状态。“猝死”有四大疾病诱因：悄悄的凶手——高血压；无声的凶手——高血脂；微笑的凶手——吸烟；甜蜜的凶手——糖尿病。这四个凶手心狠手辣，个个能独立致病。它们外表低调，初期无明显症状，而当病情积累到一定程度，再加上精神疲劳等方面的导火线，就会大大增加猝死的可能。如果四者联手，危险性更大，因此，务必全面综合防治，才能收到疗效。
另外，合理膳食、适量运动、自我、心理平衡也能使猝死现象减少50%-75%，人类是大自然的一部分，人类的生活也应当符合大自然的规律，不然就会付出代价。最好的医生是自己，最好的药物是快乐，最好的心情是宁静，最好的运动是步行，做到了这几点，健康离我们并不遥远。
、【心脑】