腿崴了一下，膝盖内侧很痛，该怎么办好的呢

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第1个回答 2018-08-01

去医院检查一下

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膝盖疼如何锻炼答：运动员是膝盖受伤的高发人群,在比赛过程中发生意外,造成膝盖受伤很常见,察觉到膝盖疼痛,就要立即停止运动,避免加重膝盖的损伤。膝盖疼不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远。坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩动作,每天4-5次,每次15下(一紧一松算一下)。仰卧,屈膝,屈髋做向上的蹬自行车样动作,每天2次,每...

崴脚8天了 ,脚踝内侧很肿肿成一个疙瘩的感觉外侧也肿然后淤血。只敢...答：一、正常做法是：发生扭伤后要及时到医院，拍X光片检查，并及时进行冷敷，冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，延缓水肿扩散，减轻疼痛。二、　1.扭伤后24小时内，要冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。对患肢冰敷或者冷敷，刺激血管收缩，减少出血和渗出，以减轻扭伤部位的...

习惯性崴脚,应该怎么去调养?答：建议你平时加强踝关节稳定性锻炼。多走路对脚底摩擦和压力较大，容易引起足底筋膜炎，而且对踝关节稳定性没有多大的针对性帮助。可以适当走鹅卵石路，最好是站在平衡垫上训练踝关节稳定性，每周锻炼3-4次就可以了，大概就是隔天一次，不需要天天练，每次时间不超过10分钟。站姿提踵 以站姿开始，非常简单...

膝盖要怎么保护答：1、因为膝关节是比较大的一个负重关节，所以想要保护膝关节首要减重。人体从膝关节往上的所有重量都在膝关节上，本身就是对它的一个句大的磨损，所以为了保护膝关节第一个要做到的就是要减肥。2、运动规范，运动前要热身避免膝关节损伤，尽量少做对膝关节会有损伤的对抗性运动。同时可以经常做一些非...

大腿股骨头内侧肌肉下面有一根筋疼痛,下楼梯膝盖弯曲就疼痛,膝盖经常会...答：膝盖附近、腿弯、脚踝附近、脚面的足弓处长期疼痛，经医生诊断找不出原因者，可以回忆最近或者几年前是否走路崴过脚，骑车摔倒过。膝盖、肘部、足弓看起来像是多了块骨头或莫名其妙地鼓起一个包，开始比较松软，后来逐渐变的很硬，大夫说动手术割掉的，不要轻易相信，若是筋出槽造成的，割掉就没法再...

...前交叉韧带损伤半月板损伤是否手术【右膝前交叉韧带损伤,内侧...答：但是不管怎么说，从您提供的病史和受伤机制上说，您的前交叉韧带很可能已经断裂了，如果真的是断了的话，不过手术进行前交叉韧带重建手术是不可以的，那样的话，您可能将来膝关节会总觉得不敢吃劲，经常会膝关节崴腿，这样会导致半月板损伤，将来进一步会导致软骨的加速磨损，所以在您相对年轻的时候就会...

跑步也没崴到脚、跑两天后左腿的膝盖内侧下边疼、已经一个星期了...答：这是热身活动准备不充分造成的，韧带有点受损。建议你休息几天，多用热水平泡泡脚，热敷下膝盖，最近别让膝盖受力。等完全不疼时慢慢在进行活动，下次活动时要先充分活动膝盖，

韧带拉伤是啥体验?答：当天就去医院拍了片说我骨头没事，休息下就好了。配的什么云南白药喷雾。摔伤那天没办法动，寝室室友没带钥匙还让我下床给她开门我们床是那种楼梯，下来真的很艰难。一个人在寝室去上厕所真的超级疼。寝室室友说我装什么的，真的很难过，我是真的超级疼，没拉伤过真的没办法体会。寝室楼什么的都是...

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