为什么会有长假后的假期综合症?

如题所述

第1个回答  2018-02-23

春节五一过完,很多人都会感到比没休假更累。在一个假期状态调查中,排名靠前的都是这几个:

1.睡觉;

2.急行军式的旅行;

3.朋友聚会,熬夜KTV;

4.宅家胡吃海喝,刷剧玩手机。

这样几天下来身体不但没有得到休息,反而更显得疲惫,空虚,和焦虑。

休假比上班还累。刚休过假期的人反而更需要假期。那是因为90%以上的人都不懂得如何休息。

真正的休息,会产生一种心流。心流是什么?

心流是指在做某一件事情的时候完全沉浸其中,从而达到一种专注和纯净的放松,甚至是一种身心合一的境界。这种境界让人忘却一切烦恼,感受能量流动,给人带来一种幸福轻松的感觉。

休息的好不好,在于休息时能产生多少心流,有没有放松和满足感。

能产生心流的休息,有被动和主动两种模式。

主动的休息是指需要花费一些心思,投入一些精力才能获得的满足,比如运动,读书,写文章,自驾游等。

被动的休息,是指被动的接收信息的一种休息方式,比如看电视,听音乐,玩手机等不需要投入精力的事情。

事实上一定程度的主动的休息不仅不会累,还会给人充实感,而过多的被动的休息反而会让人感觉更多的空虚和焦虑。

正确的休息方式是两者结合,以主动休息为主,发生心流的概率会更大,自然休息的效果也就更好。

总而言之,只要投入地、专心致志地做一件让你感觉有意义的事情,就会产生心流。心流带来的满足和幸福感,才是抵抗疲劳、恢复身心的最佳秘密武器。

#关注微信公众号【麋鹿心成长】,一起用心的视觉打开新的人生大门!#

相似回答
大家正在搜