怎么使手臂变粗，有经验的进

Question

如题所述

Answer 1

连双杠，一天坚持做几次，慢慢的手就会变粗，记住多吃点饭，这样如果胖一点，练久一点，肥肉变成肌肉

Answer 2

你现在的
情况
是
要
手臂粗
那要用大分量的哑铃做的
俯卧撑的话。。。你做个100年也不会手臂变粗

Answer 3

俯卧撑一分钟你得保证最少30个，快点的做可以100多个，你可以去健身房每天锻炼几个钟头;找几个揍你一顿打肿了也就粗了呵呵