我11岁了，体重50公斤，身高1米54，怎样减肥

Question

小诀窍，不要控制饮食的那种（上学，不能合理的控制饮食）谢谢

Answer 1

正常吃饭，零食有水果代替。有空多出去玩玩，不要乱吃小吃（如：有炸的，甜食）可是吃一些坚果类的。

Answer 2

1.54cm 45KG左右应该算正常吧~!

你也没胖很多啊

平时上体育课的时候活跃一点,没事的时候做做运动,能站的时候最好不要坐
诸如此类的...

还有就是吃饭前先喝碗汤,降低吃饭的速度..

其他好像也没什么了

11岁正是嘴谗的时候,还不能准确的叫你去控制吃高热量 高脂肪的东西呢...

加油吧~

要成功的喔~~^.^

Answer 3

还好啊 不用减了