如何体育养生

Question

如题所述

Answer 1

年轻人慢跑，老人散步，下午4点多到7点运动最好，早上不合适，这是有氧运动，对心血管系统好处大。
其它运动也可以，但不如跑步和散步利于长年坚持，因为自己一个人就可以，不需要工具。运动量适可而止，不要象运动员那样训练，那样虽然可以在一定时期内提高运动成绩，但实际上对身体各部分磨损大。