如果您忘记了 Windows 7 的密码，可以尝试以下方法重置密码：
使用其他管理员账户登录：如果您在 Windows 7 上有其他已知的管理员账户，您可以使用该账户登录并重置忘记的密码。
使用安全模式：重新启动电脑，在 Windows 启动界面按下 F8 键进入高级启动选项，选择“安全模式”并按下回车键进入安全模式。在登录界面选择管理员账户，进入系统后，打开“控制面板”，然后选择“用户账户”或“用户帐户和家庭安全”，选择“管理其他账户”，然后重置忘记的账户密码。
使用重置软件：如果以上方法都不可行，您可以使用一些专门的重置软件，如winpe系统。用第三方软件制作winpe系统，插入电脑按F8进入U盘引导，进入winpe系统后选择清除开机密码。
如果是普通账户密码忘记：重新启动电脑，启动到系统登录界面时，同时按住Ctrl+Alt键，然后连击Del键两次，会出现新的登录界面，用户名处输入“Administrator”密码为空，回车即可登录。登录后，打开控制面板选/用户账户/更改账户/点击原来的“账户名”/更改我的密码/输入新密码，再次输入新密码，然后点击“更改密码”按钮即可。
需要注意的是，在使用这些方法前，请备份您的重要数据以防止数据丢失。如果您仍然无法解决问题，建议咨询专业人士或微软客户支持。