2020年全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛在青岛继续进行，第四日晚间再次进行预赛， 江苏名将张雨霏在女子100米蝶泳预赛以55秒62创造了新的亚洲纪录， 余贺新以48秒44拿到男子100米自由泳预赛头名。山东队的杨浚瑄在女子200米自由泳中顺利拿到预赛第一。徐嘉余在100米仰泳预赛轻松拿到第一。
首先进行男子800米自由泳预赛，在孙杨被禁赛后，山东队的季新杰成为这项目的最大热门，他在预赛的最后一组出场。这一小组比赛开始后，湖北队的张子扬率先发力，他迅速取得领先，在200米时已领先了季新杰2.29秒。之后张子扬越游越快，400米时他已把季新杰远远甩在身后。700米结束张子扬领先第二名超过5秒，季新杰落到了第3位。最后时段冲刺张子扬孤独地游着，他以7分59秒37拿到小组第一，黑龙江队的李桦均排名第二，季新杰以8分06秒88排在第三位。综合各组排名，张子扬排名第1，季新杰排在第6位。
接下来进行女子200米自由泳比赛，在第3组有浙江队的吴卿风，不过广东队的常艺璇表现得更出色，她以2分02秒64拿到小组第1，吴卿风只排名第3。第4组辽宁队的邱钰涵入水后就迅速领先，她一路领先以1分58秒66拿到小组第1。
王简嘉禾在第5组亮相，这一组还有王靖卓、艾衍含、刘效菡等人。入水后艾衍含稍稍领先，50米转身时王简嘉禾没有进入前三名。之后的50米，艾衍含继续领先，她在100米率先转身，王简嘉禾升至第3位。接下来的50米艾衍含扩大优势，转身时王简嘉禾落后1.07秒。最后50米冲刺，王简嘉禾奋力追赶，她和艾衍含同时触壁，成绩同为1分58秒45，王靖卓以1分59秒51排名第三。最后一组有山东队的杨浚瑄，她入水后就迅速领先，之后的比赛她不断扩大优势，以1分56秒38拿到小组第一，她也达到了奥运A标。广东队的汤幕涵以1分58秒14排名第二。综合各组成绩，杨浚瑄排名首位，汤幕涵紧随其后，王简嘉禾和艾衍含排在并列第三位。
第三项进行的是男子100米自由泳预赛，汪顺也报名参加了这个项目，他在第3小组出场，这一组还是天津队的杨金潼实力更强，以49秒14拿到小组第一，汪顺49秒48排名第二。第4组有广东队的余贺新、山东队的季新杰等人。入水出水后余贺新就处于领先位置，50米时他的成绩22秒86。转身后余贺新继续保持领先，以48秒44率先触壁拿到小组第一，同时达到了奥运A标，广东队的黄俊毅以48秒96排名第二，季新杰49秒58排名第三。
最后一组有侯钰杰、何健彬、何峻毅、曹犄文等人，50米转身时侯钰杰处于领先位置。转身后何峻毅追了上来，他与侯钰杰并驾齐驱，最后到边还是侯钰杰稍稍领先，以48秒70拿到小组第一，何峻毅48秒77拿到第二，曹犄文以49秒68排名第三。综合各组成绩，余贺新排名首位，侯钰杰、何峻毅排在二三位。
随后进行女子100米蝶泳预赛。余依婷、朱梦惠都在这个项目上参赛热身，她们都在第1小组。前50米余依婷、朱梦惠排在前两位，转身后余依婷继续巩固领先位置，以58秒71拿到第一，朱梦惠以1分00秒94排名第三。第三组有山东队的王一淳，广东名将刘湘也在这个项目中报名参赛。出水后王一淳就取得领先，刘湘排名靠后。50米转身时王一淳已领先超过1秒，之后她继续扩大优势，以58秒48拿到小组第一，刘湘以1分00秒94排名第5。
最后一组有江苏名将张雨霏，出水后她就明显处于领先，50米转身时成绩是25秒76，领先第二名1.58秒。 转身后张雨霏的优势越来越明显，把其他对手远远甩开，她以55秒62触壁，这打破了刘子歌保持的亚洲纪录。张雨霏的这个成绩今年排名世界第一，即便是放在去年的光州世锦赛上，她也力压加拿大选手麦克尼尔的夺冠成绩（55秒83）。 河南队的李爽以58秒65获得小组第二。
这个比赛日的最后一个预赛是男子100米仰泳，徐嘉余在最后一组出场，出水后他就取得明显优势，50米时成绩是25秒27。转身后徐嘉余把其他人远远甩开，以52秒37拿到小组第一。这个成绩排今年世界第一，也超过了他自己两夺世锦赛冠军时的成绩。