记得多微笑~发自内心地对别人微笑，相信每个人都可以感受到你的友善。
有些心理因素还是要靠自己来克服，自信些，身周的同事都不是老虎。
人与人之间都是需要交流的，不要害怕，相信自己可以做好。
加油！
治是治不好的，
原因是性格就像你的身体很瘦弱一样，需要吃有营养的东西，多锻炼才会慢慢好起来
多学习，丰富自己
多锻炼，别封闭自己
给你两条路走，第一条路就是该说话的时候说话，不该说话的时候就不说，这样也不会让自己太难受，你本来就不喜欢说话硬是强迫自己也不合适，所以可以选择这样的一条路线，平时有同事交流的时候你别在一边什么都不理，你可以去听然后就是笑笑就可以了，也可以适当说几句，这样别人也不会感觉你很冷漠。
另外一条路就是要改变自己，当然了这个可不是光说就可以了，需要你多主动，平时没事的时候可以看看网上的新闻然后和身边的同事交流一下，你不是感觉没有话题说吗，这样可以锻炼一下，慢慢的和身边的同事熟悉了自然有话说，而且对你今后的工作有利，现在的竞争很强，语言上的沟通至为重要，如果和身边同事搞好了关系以后工作起来自然轻松。
就两条路你自己选择。
补充一下回答
平时如果有很多同事在一起开玩笑或者一起聊天的时候你可别自己一个人躲在一个角落，这样他们会认为你这个人不合群，那以后他们都不会帮助你的，因为他们感觉你不太合群怕不好和你相处，那时候你以后工作起来就很麻烦了。建议平时有很多同事在一起的时候你也去凑热闹，不说话没关系可以去听，然后就是笑笑就够了。
不要躲，你要改变自己，努力去面对他们的冷言冷语，如果实在不行，那你可以去伪装自己，至少这样不会让你烦恼，但是伪装很累。
社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的 *** ，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种 *** ，逐渐消除这种恐惧，其 *** 强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
不要特意改变性格，随遇而安，总有一个喜欢你的人，别急
多跟同事说说话，一般女人都喜欢听八卦，你如果实在说不来就多听。多赞美赞美别人，做自己的事，勤快点。吃食堂时叫同事一起，或者平时带点小零食跟同事分享就行了。
这是我总结的几条应对恐惧症的方法，你选择几条加以理解和实践，会对你有帮助的！
一，提高认知水平。
提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。
二，增加经验阅历。
增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。
三，失败是成功之母。
面对困难、挑战，可以后退，也可以前进。结合上面一条，有的人受挫一次、两次就退却了，它当然克服不了困难，战胜不了恐惧；而优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。失败不可怕，只要总结经验、教训，失败也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。
四，平常心与厚脸皮。
平常心，指人生在世，要看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。
五，一个好汉三个帮。
说让你不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实如果你能多交朋友，广结善缘的话，你会感受到赞美、声援、鼓励、支援的强大力量，而这种力量，也可化作你前进的动力，帮你克服困难，消除恐惧。当然，除了友情，亲情、爱情的力量，乃至国家、集体的力量，更是不可低估的。有时候，你背后有组织的话，你说话、办事就会有底气。
六，正确的三观信念。
值得指出的是，一个人的三观（世界观、人生观、价值观）、信念，往往也能决定他的内心强弱。如果一个人视野开阔，理想远大，心怀家国天下的话，他往往不会被一般的困难、事物所困扰或吓倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真务实”的作风，“讲真感情，办实在事”，充分认知人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”的话，他便会“抓实放虚”，看淡一些无聊的细节，扔掉一些多余的杂念，从而轻装上阵，更加坦然、从容地好好做人、好好做事。
七，学会调节与放松。
学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，过度劳神，生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、演讲、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，更是调节身心的极好方法。而遇到 *** 事件、敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然，如果有机会，你可以去看一下心理医生，相信也会有所收获的！
祝你身心健康，生活愉快！
主要原因是你太缺乏自信了！
你说你很闲，别人又都很忙，而自己好像有很多东西都不会。这就是问题了。主动和他们交流，帮帮你的同事，只有自己和他们主动亲近，他们才会认同你，毕竟你是新人。对于内向的问题，只要知道自己问题，每天有一点点进步，都是值得开心的了！多与同事交流合作，相信自己。
希望对你有些帮助！