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    • 如何快速消除登山后的肌肉酸痛？

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    第1个回答  2020-01-23
    泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。
    不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。
    小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中。
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