我身高1.58，现在体重105斤，可是我想瘦90斤，怎么瘦，求解

Question

如题所述

Answer 1

多运动多运动多运动，重要的话说三遍，因为身体消耗能量是先消耗糖类，然后才是脂肪，所以至少要运动三十分钟以上才能开始消耗脂肪。建议你培养一种自己喜欢的运动，这样每天运动还算轻松，不会厌烦。然后是要科学饮食，千万不要节食，这是最蠢的减肥方式，只有极少数人才能节食减肥成功，而且极容易反弹，不过要少吃高热量的食物，哪些是高热量食物你可以上网去查。追问

可是我运动了，跳绳，可是跳了几天发现肉变紧紧的，体重重了

追答

最重要的是坚持啊，几天肯定看不出效果的。你看那些运动员 球星有哪个胖的（除了投铅球的那种…）

追问

关键我体重重了

追答

最有效的减肥方式就只有运动和吸脂，相信后者你也不会为了15斤去做吧…千万别相信那些让你吃药按摩什么的减肥广告，尤其是吃药，那种对身体危害很大

没事的，关键是坚持啊，时间长了肯定会好的

追问

嗯嗯

Answer 2

我165。110多点我想瘦到90也我现在就多运动。在好朋友来那几天也运动还有控制饮食。多吃清淡的。还有保持好心情。那样你不尽苗条健康更是美美的追问

跳绳可以吗

减肥

追答

可以它可以把我们的肉肉更多的变成肌肉。还可以长个。

追问

听说女生变肌肉，很难看

追答

没了，我们又不是体育生。没那麽多时间炼。但运动要坚持奥。

追问

嗯嗯

追答

那加油

Answer 3

多和水，多运动，饮食，作息规律，少熬夜，晚餐早点吃！表吃零食哦，可以练练瑜伽，打打羽毛球，或快步走，等等…

Answer 4

你是瘦到90斤吧，比如说多锻炼，少吃零食，早上吃水果不吃其他的

Answer 5

瘦90？卧槽15斤就没了