徒步亦称远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单,不需要太讲究技巧和装备,如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。
徒步旅行必备物品:
1,折叠 背包
2,折叠 帐篷、睡袋、防潮垫
3,帽子、手套
4, 太阳镜,
5,地图、刀具、火种、头灯(手电)\登山杖地图
6,药品,
7,食品
8, 衣物等
徒步旅行注意事项
徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式,越来越受到年轻人的青睐,它不仅锻炼人的体魄与耐力,陶冶人的心灵和性情,促进人际交流,同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感,使久居都市的疲惫心灵得到放松。可是徒步旅行的方式也存在风险,稍不注意也有可能发生意外,所以在这里给大家总结了徒步旅行的九注意,希望对大家有帮助。
1.最好是结伴而行,至少是3个人以上,途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多,否则互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药。
2.出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
3.要掌握步行速度,开始行走要慢行,几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些),一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
4.要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
5.徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋,因为此种鞋不仅有一定弹性,对大脑能起到适度的缓冲作用,而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。
6.如果是进行长途徒步旅行,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。
7.每天徒步步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。切记不要将皮撕下,这样容易感染更会加重脚部的疼痛。
8.徒步上山时,身体要略向前倾,攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。
9.徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4~5公里。每走一程,可选择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。
以上,需要多参考一些资料,最好不要单独行走。
追问那一边旅游一边工作算什么
追答这种在国外很多年轻人都流行的方式,没有特定的称为什么,就是自给自足,在做着自己喜欢做的事,同时保障物质需求。
追问适合多大的年龄
追答只要你有梦想,什么时候都可以,当然这是一种心理激励。身体适合年龄当然是18到35岁之间。
追问会让你个不爱说话又内向的人性格开朗起来吗
追答哈哈,跟我一样,放心,随着时间的推移,所见所闻,慢慢你会有大的改变。
第一,面对大好河山,眼界宽阔,心情多少有点舒畅。
第二,面对不同的乡土人情,多交流,慢慢的你也会淡忘一些烦恼。
第三,形形色色的人,更宽广的世界,让你的阅历和思维,谈吐都会大大变化。
追问我才20
追答所以,朋友,你的征途才刚刚开始,前途一片光明,加油!
追问家里人估计不会让去吧
追答根据自己的人生规划,和家人商量一下,毕竟这也会让家里人牵挂,最后家才是最温暖的地方。
追问之前商量过