第1个回答 2018-01-12
吃什么药都不太管用吧，可以做一些自我治疗的锻炼方法缓解症状，如下：
1双腿左右侧压
平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2腰部“小燕飞”
俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。
3腰部“五点拱桥式”
仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5～10秒钟放下，连续做5～10次。
4直腿抬高法
仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5～10秒钟放下，连做5-10次。
5正坐举腿
坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
6平坐推腿
坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
7仆步下蹲压腿
左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直并压腿，左右交替进行。
坐骨神经疼痛有很多的医治方案，大家应该选择适合自己的方法，最好的方案是去孵德评估下你的症状及骨胳错位情况然后纯手法骨胳复位，安全轻柔的疏松软组织，让气血通顺，经络通畅后疼痛就当场减轻大半甚至消失，病症自然就迎刃而解了。况且这种疾病出现的几率很高，而且发病时间很长，大家需及时合理的进行医治，而且也要注意腰部的护理方法，避免影响到身体健康，大家须知护理事项。