一天做六十个俯卧撑六十个蹲起跑步三公里还有半个小时有氧运动和仰卧起坐可以吃蛋白粉吗

如题所述

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第1个回答 2018-02-22

可以，但要注意肌肉溶解追问

肌肉溶解是什么情况

追答

是的。肌肉溶解是死亡率最高的后天性肌肉损伤之一。在长期不运动、肌肉不适应的情况下，突然来一次大强度的运动身体难以适应，一旦超过了机体的承受能力，肌肉就很容易崩溃。

追问

谢谢

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