通常夫妻会在哪种情况下分房睡呢？从以下几则网路留言可看出一些端倪：
【留言1】 生完孩子后就和老公分房睡，儿子3岁前，我和老公也分房3年，等孩子大了之后再同房。现在的状况是有时同房、有时分房，但我们感情很好，每天还是会抱抱亲亲，没有因为分房而让感情变质。感情若好，根本不用怕会受影响。
【留言2】 老公因工作时间及孩子浅眠容易惊醒，故夫妻分房睡，且已经好多年，我不是很认同跟老公分房睡，但还是得接受。由于分房的感觉不好，这些年来感情一日不如一日，老公在有性需求时才会来找我。
【留言3】 自从生了小孩，我都跟小孩睡，夫妻彼此有自己的空间不是很棒吗！
这几年欧、美和日本针对夫妻分房睡所做的研究，根据英国调查报告显示，约1/12的夫妻分房睡，其中一半以上认为分房睡会影响彼此亲密关系；美国调查报告也显示，1/4的夫妻分房睡；日本调查报告则是男人中3人有1人是和妻子分房睡，但未来近四成的男人期待能分房睡，而女人中有27％是与丈夫分房睡，但四成的女人期待未来能跟丈夫分房睡。
根据上述内容来说，夫妻分房是好是坏，各有拥护者，先不探讨其利与弊。究竟，夫妻分房睡的原因有哪些？喆方心理咨商所咨商心理师马度芸指出，有了孩子后，妈妈要照顾小孩是最主要原因，其次是夫妻双方工作时间不同（一方上夜班，另一方为早班），打鼾、说梦话、磨牙等生理上的原因紧跟在后，其他发生率较少还包括睡眠时间不同、体感温度不同（一个怕热要吹冷气，另一个怕冷不喜欢吹冷气）等。
分房睡会不会影响到夫妻间的感情，这个问题无法骤下结论，必须先看分房睡的原因，以及夫妻有没有针对分房睡的原因做充分沟通。马度芸咨商师表示，夫妻会需要分房，不论是上述哪一个原因，都必须在分房前，双方都坦诚表达自己的想法、充分考量两人需求，以及针对问题该如何协调之后再做最后决定。夫妻原本就是来自不同背景与个性的个体，结婚后需要长时间的磨合期，并一起克服困难的心态才能亲密共同生活，如果当一方提出分房需求时，夫妻两人因怕麻烦而想快速解决问题，觉得分房睡是比较简单的解决方法，这表示双方不想共同克服问题，分房只是便宜行事，如此状况下就不鼓励分房睡，会影响夫妻间的情感。
事实上，如果分房睡没有补偿方案，对亲密关系多少会造成影响，原因是一起睡觉不只是睡眠时间在一起，因为房间是私密两人世界的空间（家里有小孩或长辈的状况，房间更是重要的私密空间），双方在睡觉前是一天中最亲密的时刻，此时可以聊天、放松沟通、向对方撒撒娇、互相拥抱、亲亲、 *** ，尤其是肢体接触很重要。根据研究报告显示，肢体接触可以让体内分泌催产素，而催产素可以释放压力、稳定关系及情绪愉悦；也有研究显示，催产素与性 *** 的出现有关，德国波昂大学更有一项研究发现，催产素可协助已婚男性保持忠贞，让他们与异性诱惑对象保持距离。因此，一旦分房睡之后，没有再找其他时间补偿失去的亲密时刻，时间一久，夫妻间的亲密感就会渐渐淡了。当亲密感逐渐消失，取而代之的是生疏感，夫妻双方只剩下爸爸、妈妈的角色，却没有夫与妻的角色，渐渐不再互诉自己的心情，最严重的状况是不想再和对方说话，放弃彼此的连结。
分房睡是否已经影响夫妻感情，其实是有些征兆可以察觉，马度芸咨商师认为，以下几个情况可以视为一种警觉：
‧今天的心情起落不想跟另一半讲，也不想听另一半讲他的心情。
‧夫妻间的亲密举动频率减少（要和以往相比较）。每对夫妻的亲密举动不同，有些人喜欢常常拥抱，有些人喜欢抚摸对方身体某个部位或说亲密话语等，如果以往经常做的亲密举动逐渐减少就要注意。
‧ *** 的频率减少（与过往相比较）。不要小看 *** 这个问题，经常撰写有关女性与大众文化文章的畅销书作者桑蒂．菲德翰（Saunti Feldhahn）在著作《给你的悄悄话（For women only）》中第5章节中的小标就是「性改变一切——性为什么可以开启男人的情感之锁」，作者做过多次调查与全国性抽样访谈，发现夫妻相处一个重要事实：「男人认为他们得到的性不够多，甚至他们相信那些爱他们的女人似乎不了解这是一个危机，不仅危害到男人，更威胁到两人的关系。」
当夫妻两人将分房睡的原因彻底讨论后，不要急着下了分房睡的结论，其实多数原因都有解方，只不过需要适应与磨合。以妈妈为了小孩而分房来说，如果是喂哺母乳问题，在孩子出生前半年需频繁喂奶的状况下，妈妈和宝宝一起睡较佳，这时若讨论好要分房睡，就订个期限，像是6个月后宝宝喝奶次数较少，即可让宝宝独自睡；担心宝宝安全可以在房间装监控器，当宝宝发出哭声或有需要时，夫妻在自己房里听到后可立刻过去照顾孩子，以兼顾夫妻同房和孩子的需要。至于因为工作时间不同，怕影响对方睡眠的问题，则能协调分房睡的时间，也就是不要无限期分房睡，而是在平常上班日分房，待周五、六、日及各种假日再一起睡，依然可以维持同房亲密的感觉。
如果是打鼾、说梦话、磨牙等问题，另一半可先试着适应。根据许多医师临床经验显示，当你习惯另一半发出的噪音后，听着打鼾声更好入睡，没听到反而睡不着。若还是无法适应，也可买大尺寸的床，双方各据一方睡，比较不会干扰到对方，但如果鼾声实在太大，建议积极寻求医师治疗。
夫妻双方已经充分讨论、沟通分房原因，也决定必须分房睡，此时应有一些替代方案来补偿两人亲密接触，马度芸咨商师举两个例子说明分房时该怎么做，才能维持彼此间的感情？
解决对策〉维持夫与妻的角色
这对夫妻分房的理由是孩子。孩子为1岁的宝宝，妈妈觉得需要好好照顾宝宝而提出分房需求。虽然分房睡，但夫妻约定每隔1周必须安排1整天的约会，因为先生的哥哥也有一个同年龄孩子，两对夫妻每周轮流互相帮忙带两个孩子，这样他们都能有完整时间共处周末。属于两人世界的周末，双方约定好尽可能不被朋友邀约或公事打扰，而且这一天也不可以叫对方爸爸、妈妈，而要称呼老公、老婆或各自的小名，有时安排浪漫的约会，例如：看场电影、吃顿大餐或一起到郊外走走；没有活动时就窝在家中看电视、泡茶、亲密聊天，甚至肢体上接触。当夫妻维持亲密举动，拥有私密时间互诉心情，即便平日没有同房，亲密的感觉依然可以长久维持。
如果觉得隔周约会1次，时间拉太长，平日也可增加十几分钟的亲密时段，比如下班后15分钟的沙发时间，两人坐在一起谈天，聊聊当天各自心情；也可在睡前来个亲密10分钟，互相说些体贴的话，撒撒娇，让对方感受到爱意，互相拥抱、亲吻，保持甜蜜感，即使夫妻两人不睡在一起还是很亲密。
解决对策〉双方真心坦诚、耐挫力高
此案例分房的原因是先生需轮值晚班，太太属于浅眠易惊醒，因此，两人协议分房睡，让彼此都能好眠。这对夫妻分房的时间很久，但两人感情稳定，而且互相坦诚，出现问题一定明白告诉对方而不会隐瞒。然而，先生有轻微的勃起障碍，但他并没有对太太隐瞒，两人一起找资讯研究这个问题，而且每隔一阵子就会到对方的房间一起尝试 *** 。过程中有时因为太太说了一些话，惹得先生不高兴，太太马上察觉用拥抱、爱抚来让先生再度产生兴致；有时也会受到小孩干扰被迫中断，但两人依然不气馁，轻松喝完热可可后，当晚还是继续完成。如果像这对夫妻般真心坦诚、耐挫力高，即便分房睡依然可以维持良好亲密关系。
即使分房睡，性关系还是很重要，绝不可轻忽。夫妻两人要培养良好的性关系，平日和另一半多拥抱、亲亲摸摸，找时间互相 *** ，不但可使身体放松，亦能增加肢体接触的机会。基本上，性是夫妻间最直接的互动，有性生活的夫妻，亲密感较高，对婚姻满意度也会高。如果有性方面的问题，一定要坦诚告知对方，千万不要隐晦不说。分房后又长时间没有性关系，夫妻感情会变淡变差。
马度芸 学历：国立暨南大学辅导与咨商研究所硕士、国家考试合格咨商心理师 经历：吕旭立纪念文教基金会兼任咨商心理师、张老师基金会咨商师、国际教练联盟台湾总会（ICFT）会员 现职：喆方心理咨商所咨商心理师