你可以搞点茸,人参,枸杞这些泡水喝都是可以的,
但是最好是用酒,水泡出来的药效不是很高,因为酒精自古都是促进中药的，
这些泡酒喝对身体有很大的好处。平时要注意不要过度劳累，
不要经常熬夜，不要过度 *** 。要养成良好的生活习惯，饮食要均衡，
多吃葱，蒜，粗粮，动物肝脏（如猪肝等）。
针对（老包培元法）坚持锻炼但是要坚持。慢慢的身体就会变好了。
药还是少吃的好，是药三分毒。
1、保持良好的作息规律和习惯，量避免熬夜工作学习娱乐。
2、饮食中注意少吃辛辣或者 *** 性食物。
3、抽时间参加户外运动，锻炼身体，放松心情。
4、最好不要给自己太大的压力，学会合理减压，娱乐活动开心就好。
5、最好搭配着喝喝9味瑜圣茶会更好，能滋肾养肾、精气共补。
分肾阳虚和肾阴虚 、下面的是从医院网站找到的资料肾虚分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚，神亏损四个方面。
肾阴虚：肾阴虚是物质上的缺乏，其症状表现为：腰膝酸软，口干烦躁，五心烦热，手心发热，头晕，早泄、遗精，失眠，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒。肾阴虚一般说在中青年比较多。
肾阳虚：肾阳就是功能上的匮乏，其症状：腰膝酸软，四肢乏力，由于肾阳虚体现的是功能性的，更主要的表现是四肢不温，畏寒怕冷，手脚发凉，面色黄白， *** 减退、阳萎，神气疲惫等。
治肾阳虚的药或调理肾阳虚的食物不能用于治疗或调理肾阴虚。反过来治疗肾阴虚的药或调理肾阴虚的食物也不能用于肾阳虚。
肾阴虚治疗常用药：六味地黄丸、颐乐金威丹-参雄温阳胶囊。
肾阳虚治疗一般用药：生力片、五子衍宗丸、益肾灵颗粒等。
你好，肾虚有阴虚和阳虚，阴虚火旺，阳虚怕冷，阴虚可以服用六味地黄丸，阳虚可以服用金匮肾气丸。
胡萝卜羹取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
搭配喝（御圣茶），强身补肾。
肾虚分型别的，建议诊断明确在治疗。
坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力，干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，别吃太多的肉，吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。
应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
还有就是，每天饮用两包9味御圣嗏，补肾益精，每天两包。
可以服用六味地黄丸补肾养精。
①肾虚盲目滋补更伤肾，肾虚以肾阳虚、肾阴虚为常见。建议先找老中医辨证四诊，分清肾虚型别和肾虚轻重程度，在辨证调理。②肾虚调理要注重节气、地利位置等因素，比如大家常说，冬吃萝卜夏吃姜，如果阳虚的人在冬天吃萝卜，病情会雪上加霜。同理，阴虚的人即使在夏季吃姜，也起不到进补的作用。配合每天喝每天饮用两包9味御圣嗏 ，精气共补、调节肾虚。