晚上喝牛奶有好处吗

如题所述

第1个回答 2022-07-29

晚上喝牛奶对身体是有一定的好处的，但是要注意饮用方式。

晚上喝牛奶可以促进睡眠，主要是牛奶当中有一定镇静的物质，饮用后能提高患者的睡眠质量，晚上喝牛奶对人体体质也有一定增强的效果，它能补充人体所需的优质蛋白帮助提高患者的抵抗力，还能预防骨质疏松，晚上喝牛奶尽量将其加热后饮用。

晚上喝牛奶也能促进人体肠胃活动，它能稀释胃液，还能降低人体内的胆固醇含量，对预防肠胃疾病有一定的好处。它也能阻止人体对重金属物质的吸收。

晚上喝牛奶对人体虽有好处的，但是若患者存在乳糖不耐或是牛奶过敏的情况，是不建议饮用的，主要是牛奶本身也是一种过敏源，若饮用不当易导致患者出现消化不良等不适情况，且晚上喝牛奶不适合饮用过多，避免晚上出现口干舌燥的情况。

第2个回答 2014-04-25

说法一：晚上喝牛奶对身体很好的，美容养颜，滋补安神，牛奶的热量不高，而且富含对减肥很有好处的钙质，因此对体重影响不是很大，如果实在担心，可以减少晚饭饭量或者喝脱脂牛奶。说法二：把早晨的牛奶放到晚上睡觉前喝可以充分利用牛奶的营养价值，使少年儿童发育更好。人体细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体的更新是在人睡眠中进行的。所以睡觉之前喝牛奶就保证了皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使得皮肤显得健美、有光泽、富有弹性，从而延缓衰老，青春永驻。说法三：很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。

第3个回答 2023-01-03

好。

牛奶含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。

用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。

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扩展资料：

这些人睡前别喝牛奶

1、肾结石病人

结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

2、体内缺乏乳糖酶的人

大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

3、患某些消化道疾病的人

过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、腹部手术者

这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

5、正在服铁剂药物的人

当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。