老人血糖高,不吃高糖食物,吃小米黑米粗粮和豆类,多吃深绿色的蔬菜,还有一些低糖的水果。患了糖尿病一定要多参加体育锻炼,增加身体免疫力。
患了糖尿病要管住嘴,不吃高糖食物上了年纪的人身体免疫力差,各种慢性病比较多,患了糖尿病以后,一定要管住自己饮食,管住自己嘴。不吃高糖食物,那些小甜点零食糖块千万不能吃,本身自己血糖已经高了,如果再吃这些食物,血糖一定会猛涨。
少吃大米和白面,多吃杂粮和豆类家里亲人有好几个都得了糖尿病,他们在饮食上管理的很好,很少吃大米和白面,吃杂粮和豆类非常。有邻居得了糖尿病,长期吃高粱米,据说血糖控制的非常理想。杂粮里含有糖类非常低,还有豆类,作为糖尿病人日常要多摄入这些食物,用这些食物来代替大米和白面。米和面里含有的糖分比较高,会让我们血糖增高,所以糖尿病人尽量少吃。
水果不是不能吃,而是要少吃,尽量吃那些低糖的水果有一种错误说法,说糖尿病人不能够吃水果,这种说法不对,糖尿病人也要摄入一定的水果,因为水果里含有丰富的维生素。糖尿病就是身体免疫力太差造成的,老人上了年纪,免疫力会越来越少,多吃一些水果就可以提高身体免疫力。尽量吃那些低糖的水果,比如说草莓,柚子,苹果,梨,这些对我们的胃肠功能也有辅助功效,同时增加多种营养。
糖尿病患者要多晒太阳可以补钙,增加身体免疫力,尽量自己少生,多吃一些深绿色的植物,这些都可以让我们身体里的血糖保持平衡。还要保持一个乐观的心态,在饮食上尽量少吃那些油腻的东西,以清淡为主。