#夏方 养生 指南#
针对这个问题，相信很多人在生活当中都遇到过，咳嗽是生活当中常见的情况，很多人在平时出现感冒发烧，受到病情影响的时候，就会表现出咳嗽的症状。也有很多人在饮食当中不注意被饭菜或者水呛住，也会导致咳嗽的问题出现。
咳嗽，也是每个人在生活当中都会遇到的一件事情。虽然咳嗽这种问题比较常见，但是在咳嗽当中，最令人难以忍受的便是咳痰，总感觉喉咙里有黏黏的痰液，但是怎么也咳不出来。
好不容易费尽全身力气咳出来一小部分，但是剩余的也会残留在口腔当中，吐也不是，咽也不是。
其实在医生角度来看，咳嗽是人体一种保护机制诱发的炎症反应，并没有大家想象的那么严重，或许它也是在向你反映身体的一些异常变化，需要大家引起重视。
关于痰液的形成，与人的日常饮食，生活习惯，饮食结构，免疫体质有很大的关系。最重要的还是与免疫力有关。
如果抵抗力免疫力变差，自然会产生大量的痰液，因为身体没有抵抗病原的能力，导致细菌病毒入侵体内之后，诱发炎症反应进入深层支气管。
与此同时。支气管保护机制就会开启，自动识别外来的入侵病原，分泌大量的黏性物质粘连住有害细胞，让他们不能够进入肺部，一旦外来物质开始增多，就会出现咳嗽反应，随后利用喘气气流将黏液咳出体外。
通俗点来说，咳嗽就是人体出场便自带的一种保护机制，出现问题能够及时做好防御。
痰液的性质可以分为黏液性，浆液性、黏液，脓性，脓性、血性等等。对于正常人来说，一天咳3~5次属于正常的情况，但如果一天的痰液超过十几毫升，说明痰液增多会造成痰液增多的原因多与以下几个因素有关：
1、急性支气管炎
急性支气管炎，也是一种具有自限性的上呼吸道疾病，通常系由细菌病毒感染引起的，主要表现为持久和严重的咳嗽，伴随着咳嗽的加重喉咙，也是感觉有痰吐不干净。针对这种问题，要根据病症给予相关的药物治疗。
2、吸烟过多
生活当中也不难发现，对于经常吸烟的人群来说，更会出现频繁咳嗽的情况。这是因为香烟当中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，进入体内之后会导致肺部出现保护机制，通过痰液的分泌，已达到保护肺部的效果。
而且烟草当中的有害物质也会不断地刺激肺部，导致肺功能下降。所以这个时候想要缓解这一问题就要及时的戒烟，减少有害物质对于身体的刺激，否则吸烟后痰液量增多，更会出现咳嗽不止的情况，导致肺部负担加重。
3、呼吸道感染
上呼吸道感染以及患有咽炎的患者，也会引起不同程度咳嗽有痰的现象，针对这个问题想有更好的缓解，就要做好及时的治疗，在医生的指导建议之下，可以口服专用的药物缓解呼吸不畅的问题。
4、脾胃虚弱
现在生活节奏快，人们饮食生活方式发生了很大的变化，长时间吃过于油腻，高热量辛辣刺激重口味的食物，导致脾胃受到损伤，脾胃变得虚弱，也会引起肝气郁滞，损伤脾胃。
脾胃一旦受到影响之后，也会导致痰液大量的渗出，所以想要缓解这种问题，也要及时调理好脾胃的 健康 。
针对于这种情况，并不会给人体造成太大的影响。人体如果将痰液咽入内部之后，会和其他食物相同，参与消化系统经过胃部，肠道在消化分解作用下慢慢消失。
但是对于一些患病人群来说，痰液当中的有害成分比较多，包括大量的细菌病毒，如果长时间吞入体内，也会给人体 健康 造成一些不利的影响，所以还是建议大家不要经常吞下去。
提醒大家，当体内出现痰液的时候，最好的方法，还是通过咳嗽的方式将痰液咳出，并且在搭配药物治疗的过程当中，抑制痰液的不良影响。
同时在服用药物期间，也要做好日常的饮食生活作息调理，注意早睡早起，不要熬夜，避免加重身体的负担，更会影响内部组织的修复，饮食，尽量保持清淡均衡摄入，不要吃太多辛辣刺激的食物，也不要吃高油腻食物，避免炎症问题的加重。
---拍打背部
如果在生活当中，经常咳嗽感觉有痰，咳不出来的话，可以拍打后背，通过一定的震动促进痰液的排出，减轻身体的负担。
---多喝水
俗话说水是生命之源，多喝水有助于改善血液循环，促进新陈代谢，更好维持人体 健康 状态。如果身体长时间缺水，呼吸运行处于干燥，就会增加痰液与通道的摩擦力度，阻碍痰液的咳出。
所以在生活当中，如果咳嗽的过程当中总感觉有痰，咳不出来的话可以多喝水，让痰液更加湿润，提高痰液黏稠度，对咳痰有着一定的缓解作用。
---药物改善
如果在咳嗽过程当中，咽喉部位有大量的痰液难以咳出，对日常生活工作造成不便，可以在必要的情况之下，寻找医生的帮助，使用合理的药物进行改善，也可以多吃一些有助于化痰的食物。