经常听到有人说自己身体很虚，那么究竟什么是虚？ 虚，就是空虚的意思，就是我们身体上所需要的东西出现不足的时候都叫虚。
“虚”在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、食欲不振、便秘泄泻、阳痿早泄、月经不调等，等“虚”发展到高级阶段，各种疾病就来了。
中医对虚证进行了总结，将其分为3类：气虚、脾虚、血虚。
在中医上，肺主一身之气，肺主气，司呼吸， 表现为 身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、 呼吸困难，稍微喘两口气就出汗，人说话没有力气等。
此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形； 气虚会引起血虚血瘀，月经容易推迟，如果气虚症状严重，还会导致闭经；气虚下陷，就会导致带脉失约、冲任虚损，使子宫失于维系，致使子宫脱垂。 至于疲乏、自汗、气喘等，更是气虚的标配。
脾主运化，所以有的人表现为神疲乏力，脸色也显得苍白，吃完东西肚子胀，或者大便比较稀，摸摸脉搏表现为一点力都没有，即脉无力，这些都是脾虚证表现。
开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
除了 最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。
晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
中医表示,人参、太子参、黄芪是常见的补气虚药材，肺气虚、脾气虚都可以用，但是也有所区别，人参有生晒参、红参、高丽参等，生晒参、高丽参、红参相对偏温，容易上火，西洋参相对滋补，不容易上火。太子参也不容易上火，但是太子参跟人参相比较，作用比较弱。