哪些食疗降压功效大，可有效稳住血压？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍ 玉米蚌肉汤
　　材料：河蚌60克，玉米(鲜)200克，盐3克。
　　做法：
　　1、将玉米去衣留须，洗净切三段;
　　2、蚌肉洗净;
　　3、把玉米放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮;
　　4、玉米文火煮20分钟后放入蚌肉，煮半小时，调味即可。
蚝油煎双菇
　　材料：草菇250克，鲜香菇100克，芥菜头200克，酱油10克，蚝油20克，盐2克，白砂糖5克，豌豆淀粉5克，白皮大蒜5克，植物油30克。
　　做法：
　　1、草菇洗净切半;
　　2、香菇泡软去蒂切半;
　　3、芥菜取心切小片;
　　4、蒜拍扁;
　　5、将芥菜心放入加入少许盐的沸水中焯至鲜绿色即捞起沥干;
　　6、生油入锅烧热，先爆香蒜头，再放香菇略煎，加入草菇拌炒，最后倒入芥菜心拌炒;
　　7、将蚝油、生抽、糖加水20毫升混合拌匀;
　　8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒，最后以生粉勾芡。
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Answer 2

高血压是目前我国患病率最高、危害最大的慢性病。据统计，中国成人高血压的患病率高达25.2%，患者人数达3亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡最重要的危险因素，我国每年与高血压有关的死亡人数达200万，其中约70%的脑卒中死亡和约50%心梗死亡与高血压密切相关。因为心脑血管病导致的死亡人数占国民总死亡人数的40%以上。
高血压是中老年常见的慢性病，其特点是发病率高、死亡率高、致残率，成为危害国人生命健康的头号危险因素，大多数患者需要终生服药。同时，高血压又是一种典型的生活方式病，除了环境、遗传等因素外，不良的生活方式在高血压发病因素中占60%，如：高盐高脂高热量饮食、酗酒、吸烟、缺乏运动等。
俗话说：降压容易，稳压难。医学研究证实：如果血压在24小时内大起大落，或长期不稳定，危害性更大，更容易发生脑卒中、猝死等严重并发症。所以，稳住血压才是才是高血压防治的重中之重。
高血压乃是现在经常的病症之一，还容易引起如冠心病、脑出血等严重并发症的诱发，对生命造成了严重的危害。在日常生活饮食上吃哪些可以很好的预防高血压，对高血压有很好的治愈效果?
农村随地都是宝，随便在田间地头都能看到各种野草，车前草是常见的野草对降血压的效果特别显著！
1、车前草可以治疗高血压你知道吗？每日用车前子3钱（经1个月疗效不显者加至6钱），水煎2次，当茶饮。
2、杜仲不但具有良好的降压作用，还能有效改善由高血压引起的并发症。常饮杜仲茶有益健康，睡前喝一杯特好，无任何副作用，经研究用杜仲树叶经过科学加工的杜仲茶具有明显的调节血脂的功效。
3、荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。
4、海带对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。高血压平时也可以吃一点的海带。这一款的海带新鲜，品质有保障。
5、山楂中含有黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降。
6、决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

Answer 3

多吃海带可以有效降血压，海带含有丰富的钙元素和大量的不饱和脂肪酸，可以通血管。海带还含有膳食纤维，可以调节人体的脾胃，加速胆固醇的排泄，从而降低血压。

Answer 4

降压功效大的几个食物有山楂、决明子、菊花相互配合能对降血压起到很好的效果。

Answer 5

高血压还是按照医嘱该吃药吃药，该运动运动吧。