每天健走十公里左右，对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍坚持有规律的步行能减少人体脂肪的积聚，保持身体的形体美。能增强心脏功能，使心脏强而有力。‍‍

Answer 2

‍‍步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。‍‍

Answer 3

‍‍定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。‍‍

Answer 4

快走十公里是要毁腿的节奏。其次，快走并不能瘦身，本人曾经快走过半年，体重没有变化，但是只有5公里，现在不容易感冒是真得。

Answer 5

有效提高身体免疫力，不容易生病，更加长寿。