身体除湿气最好的办法包括怎样饮食

Question

如题所述

Answer 1

第一种：炒黄的大米（注意事项：炒米的时候保证米是干的，要不停地炒，炒至米发黄）加入适量的水煮，跟平时煮
稀饭
一样。
炒黄的大米甘温，有
补中益气
、健脾养胃、除湿、和
五脏
的功效。
第二种：取适量的
薏米
和
白米
，两者的比例是3：1，薏米可以先用水浸泡1~
3个小时
，白米浸泡
半个小时
，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。
第三种：取适量的
白扁豆
和白米，两者的比例为3：1，白扁豆先用水浸泡四五个小时，白米浸泡半个小时，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。
以上三种汤食用的同时，可以吃点
芹菜
、
香菜
、
洋葱
、
冬瓜
、
萝卜
之类的菜，因为这些菜可以
芳香
除湿，
利水
，
增强食欲
。