第2个回答 2020-10-26
人体全身的肌肉非常多，大约639块。肌肉由大约60亿条肌纤维组成，最长的纤维可能达60cm，最短的可能只有1mm左右。人体肌肉的体重占全身35%-45%左右，而且肌肉内部含有大量水分。人体内重要的肌肉包括面部咀嚼肌、面肌，颈部的胸锁乳突肌。还有胸部的胸大肌、胸小肌、背阔肌、三角肌，腹部的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌腹。四肢的肌肉，主要包括肱二头肌、肱三头肌、股四头肌，腓肠肌、比目鱼肌等。
锻炼肌肉的好处：1、塑造优美的身姿。想要拥有一个好身材，锻炼肌肉就可以帮到你。而且锻炼的时间越长，肌肉的线条会越美。2、增强体质。锻炼肌肉不仅可以减肥，还能增强自身体质，有效提高生活质量。3、预防疾病。肌肉结实的人，通常可以有效预防高血压、心脏病等疾病。
1、保护骨骼：我们的肌肉是附着在骨骼上的，起到保护的作用。当人体受到外力的冲击时，富有弹性的肌肉会保护骨骼免受伤害。aa2、人体的第二心脏：人体的血液循环主要是依靠心脏收缩将血液运送到全身各处的。当我们的肌肉越发达，肌肉的收缩就会越有力，会更好地促进身体的血液循环。aa3、身体变得更强壮，：当肌肉增加了，那么身体的力量一定程度上也会增加。aa4、提高基础代谢：提高身体的肌肉含量可以提高基础代谢，变成“易瘦”体质，不仅不易发胖，减脂的效果也会更好。aa5、延缓衰老：肌肉减少了，身体的水分也减少了，身体输送营养物质的能力也减少了，导致身体机能下降，人就会慢慢变老。aa6、体型好看：肌肉除了可以让我们的外形更有型，同时身材线条更流畅，皮肤也会更紧致，更显年轻活力。