血管清道夫，你都知道是什么吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实所谓的血管清道夫，这是形象比喻。膳食餐盘多吃少油的蔬菜和新鲜的水果，可以增加膳食纤维的摄入，特别是可溶性的膳食纤维。新鲜的蔬果中还富含丰富的VC，而VC可以促进胶原蛋白的合成，从而增加血管的弹性，血管弹性好了，自然“抗造”。而且VC还可以阻断低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）氧化。

导致血管堵塞的最常见的是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的特点就是血管壁变得坚硬而失去弹性，脂类、某些复合糖、钙质沉积在血管壁形成斑块可以导致血管腔狭窄变小，形成的粥样斑块可以发生破裂出血和形成局部的血栓，导致血管堵塞，而引起冠心病心绞痛、心肌梗死、脑供血不足、缺血性脑梗死等心脑血管意外。

一、吃点什么可以预防血管堵塞？

1、富含维生素纤维素的新鲜蔬菜水果以及瓜果。

2、花生油、豆油以及菜籽油。

3、各种瘦肉、鱼肉、鸡鸭鹅等禽肉。

4、黄豆、绿豆、黑豆、豌豆、红豆等豆类以及豆制品。

5、玉米、高粱、麦麸、燕麦、红薯、山药、土豆等粗粮。

二、以上的这些东西可以预防血管被堵塞，以下的这些食物吃多了，则容易导致动脉硬化，则需要限制或者少吃，具体如下:

1、肥肉、心肝等动物内脏。

2、猪油、可可油、椰子油。

3、蛋黄、奶油、鱼子、蟹黄。

4、蔗糖、蜜糖、蛋糕等高糖食物或者含糖饮料。

三、除了饮食上预防血管堵塞，还需要配合以下的这些措施:

1、适当锻炼身体和参加体力劳动，避免超重和肥胖，避免暴饮暴食。

2、快乐的生活和工作，注意劳逸结合，避免过劳和情绪激动，保持积极乐观向上的心态，保证充足的睡眠。

3、戒烟戒烈性酒。积极预防高血压、高血糖和高血脂。

Answer 2

血管清道夫主要是指清除血液内过高的胆固醇、血脂以及已经形成的动脉的斑块，指的是能够清理和保护我们的血管，能让血管更畅通、更健康。人体的血管遍布全身，输送血压和完成营养物质转换的重要通道，而常见的血管的清道可以清除血液中的代谢废物和不良物质，很多食物或者药物都可以促进血液中代谢废物的排出，都可以称作血管的清道夫。清道夫包括很多，最重要的是多喝水可以加速血液的流动，减轻血管的压力。在水中加入一些菊花、决明子之类清洁血管的小植物就更好了，每天多喝，养护血管，坚持喝它比吃洋葱还有效，血管轻松不堵。另外血管清道夫的食物有玉米、苹果、海带、绿茶、大蒜、洋葱、燕麦等；平时要注意饮食清淡，避免进食过多高脂肪和高胆固醇的食物，适当的做些体育锻炼，增强体质。

Answer 3

第一香蕉，第二芹菜，第三洋葱，第四，苹果，第五，火龙果，这些食品都能够很好的帮助清理血管的垃圾。

Answer 4

我知道有芹菜，芹菜可以起到软化血管的作用，这样血管不容易堵塞就能代谢更多的毒素。

Answer 5

我认为可以多吃木耳，因为木耳对血液有抗凝结的作用，这也能使血液流动性变好，从而循环代谢更多的垃圾。