怎样进行良好的情绪管理？

Question

如题所述

Answer 1

只要进行良好的情绪管理的话，首先第一个那就是遇到问题的时候，那么就深呼吸一口气，然后静静的的下表配的话，就是遇到问题的时候，那么就是做往好的方面想，这样让自己的情绪更好点，这样才让自己的情绪越来越心的事情

Answer 2

良好的情绪管理，主要靠自己对情绪的掌控。想要做好情绪管理，自己必须有足够的自控能力，对于工作和生活当中的困难和烦恼要有足够的认知。对于发生的事情要有足够的心理准备，要知道在这个世界上不可能一帆风顺，自己的心愿也不可能都会实现。平时养成良好的生活习惯，适当锻炼，经常和亲友们进行交流和沟通，即使对自己进行心理疏导，这些都很重要。

Answer 3

想要进行良好的情绪管理，那么就要克制自己的情感，要随时保持冷静的情绪，做事不要冲动，凡事多休想想后果。当心情烦闷的时候，要记得通过其他渠道抒发出来，例如找朋友聊天聚会或者做一些让自己开心的事情，转移自己不良的情绪。

Answer 4

既然你已经掌握了自己的情感，那么你需要以健康的方式释放它。情绪永远不应该被装瓶。打电话或去看你信任的人，并向他们讲述发生的事情。听取自己以外的意见可以扩大你的意识。记录日记，将内心的情感转移到纸上。许多人发现参加跆拳道或武术等攻击性运动有助于消除他们的感情。其他人冥想并吟唱，回归平静的生活状态。执行最适合您的任何活动，以便将您的存在从被压抑的情绪中解放出来。

Answer 5

良好情绪管理，遇事冷静尽量给一点缓冲的空间，便于三思而后行。善于掌握自我，摸索调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应，采取积极有效自律控制。